心理學家認為，情緒是生命的指揮棒。因為愉快的情緒不僅使人對未來充滿信心，能更好地承受生活的壓力，易于實現(xiàn)理想和愿望，還可以使人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的自我調(diào)節(jié)作用處于最佳的狀態(tài)，有利于身心健康。相反，不良情緒使人缺乏信心和勇氣，容易氣餒，成為引起心身疾病的主要原因。既然如此，想健康長壽的老人應學會做情緒的主人。

    有些老人會問，“我身體有病，子女不順心，經(jīng)濟又有困難，哪里有快樂呢？”其實，快樂要靠自己去認識和尋找。獲得快樂途徑是多種多樣的，如讀書為樂心胸闊，書畫為樂長壽多，助人為樂朋友多，知足常樂心態(tài)好，苦中求樂能解脫……。

    快樂，是一種能夠給人帶來心理上的愉快和舒適的積極情緒。老年人的快樂，主要包括身體的健康，經(jīng)濟上的滿足，被社會接受，不感到寂寞，覺得自己老有所用。不同的老人需要不同快樂，這個人的快樂不一定適合另一個人。一向活潑、進取的老人，如果保持這種生活模式，他就會感到快樂；一直保持消極、依賴的生活方式的老人，事事不必操心才會使他感到快樂。一般而言，老年人要獲得快樂，要從以下幾方面入手：

    首先，實事求是，以現(xiàn)實的眼光看待自己，制定切合實際的目標。因為一個人如果做自己不能做的事情，就不可能取得成功，不能獲得心理上的滿足，也就不會感到快樂。

    其次，尋找快樂時，也應調(diào)整自己的認識。因為人并不是完全被動地接受外界的刺激，而是根據(jù)個人當時的心情和經(jīng)驗加上感情色彩來認識事物。有的人處于貧困患難之中仍然不改其樂，但有的人處于優(yōu)裕的環(huán)境仍郁郁寡歡就是這個道理。正所謂心境開朗，眼前就會一片明亮；經(jīng)常知足，就會感到幸福長在；不計較名利，就會感到一切如意……人難免會遇到不如意的事情，如果面對現(xiàn)實能積極想辦法去適應，就一樣會得到快樂；如果一味憂郁和悲傷，只能收獲痛苦，甚至毀滅自己。快樂，屬于那些善于接受和適應不可避免的困境，善于解脫并會苦中求樂的人。

    再有，不要懊惱過去和擔憂未來。有的老人認為自己過去幾十年辛辛苦苦，懷才不遇，一事無成，現(xiàn)在人老了，一切都完了，于是悲觀失望，整天苦惱，虛度時日。其實，過去的事情已經(jīng)過去了，發(fā)愁、懊惱也沒有用，只能損害自己的身心。只有心平氣和地分析、思考，從中得出教訓，教育后人，才是英明之舉。也有的老人對未來憂心忡忡，擔心一旦動不了時無人照顧，臥床不起給人增加負擔。殊不知誰也不能預料未來，整天幻想只能給生活增加煩惱和負擔。

    還有，過好每一天。即從事一些力所能及的有益于社會、家庭和促進身心健康的活動，有目的的安排生活。老年人可以根據(jù)自己不同的情況作不同的安排，讓每天都過得有意義。如一位教授退休后繼續(xù)從事業(yè)務工作，既充實了生活，又獲得了成績；一位老人退休后對繪畫著了迷，還經(jīng)常得個獎回家；一位老人學會了跳舞，隨著音樂翩翩起舞，年輕了好幾歲；還有位老人邊看書邊寫作，真是忙中有樂；有的老人愛做家務，把家里，收拾的井井有條，有做得一手好菜，博得孩子們的尊重和稱贊。