女人是一種非常神奇的動物，一分鐘前還是處于哭泣悲傷的狀態(tài)中，下一分鐘就會開懷大笑，心理健康學(xué)家認(rèn)為，這是女人的一種特性。生活中有很多女人總是愛發(fā)無名火，這時候用什么方法可以澆滅不斷上升的怒火呢?

　　1、有準(zhǔn)備做事避免煩躁

　　很多人會出現(xiàn)煩躁情緒，往往是心理準(zhǔn)備不足的表現(xiàn)。原以為做這件事很簡單很輕松，但實際操作時覺得并非如此，內(nèi)心不免會煩躁起來。因 此，在做事前，應(yīng)有這樣的心理準(zhǔn)備：世界上一蹴而就的事是極少的，要做好一件事，都有一定的難度，都要付出艱辛或代價。即使是日常生活小事，要想做得好， 也并非輕而易舉。如此這樣，本來就打算付出艱辛的勞動，遇到難事時，自然就能受得了，心情當(dāng)然也不會煩躁了。

　　2、知己溝通法倒苦水

　　心理學(xué)表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受說出來，無論是喜悅的還是悲傷的，這樣不僅對解決的問題毫無幫組，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。

　　3、運動釋放法釋放煩躁

　　如果說前面兩種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運動”也是說的這個道理。

　　總之，女人常發(fā)無名火最大的一個原因就是心理煩躁而且沒有找到正確緩解憤怒的方法。小編建議，當(dāng)女人內(nèi)心煩躁的時候，不妨用排列順序這種方法，把所有的煩心事做一個很好的梳理。這樣一來，煩惱就很容易煙消云散。

推薦閱讀：失去朋友 如何調(diào)節(jié)心態(tài)？