凡與“術(shù)”沾邊的事總是帶著玄妙與神秘，比如魔術(shù)、巫術(shù)，催眠術(shù)也是如此——幾百人齊刷刷倒向一邊，被催眠師集體催眠;柔弱女子被催眠后直挺挺懸空架起，像橋梁一樣上面可以承受幾百斤的重量……催眠術(shù)究竟是否如此神秘莫測(cè)，近日，記者來(lái)到醫(yī)院體驗(yàn)了一次催眠。

　　受訪專家：彭旭，心理科醫(yī)師。

　　擅長(zhǎng)：中國(guó)傳統(tǒng)文化心理治療、認(rèn)知行為治療、生物反饋治療、放松催眠治療、團(tuán)體治療。

　　一張床，一張桌子，兩把椅子、一名醫(yī)生。

　　心理醫(yī)生的診室很簡(jiǎn)單，但他們卻要治療最難應(yīng)付的疾病——“心病”。

　　彭旭是北京回龍觀醫(yī)院內(nèi)“有名”的催眠師，“聽(tīng)到他的聲音就想睡覺(jué)”，這是醫(yī)院同事給他的評(píng)價(jià)。平和、沉穩(wěn)的聲音，讓人感覺(jué)踏實(shí)、安全，正是因?yàn)檫@獨(dú)特的聲音，彭旭成為心理醫(yī)生后花了很多時(shí)間和精力去研究和學(xué)習(xí)催眠治療。

　　催眠術(shù)不是讓人睡著

　　記者一早趕來(lái)，彭旭說(shuō)：“來(lái)，你躺下，我先給你做一個(gè)放松催眠再采訪。”(催眠過(guò)程的語(yǔ)言細(xì)節(jié)是事后記者根據(jù)錄音整理——記者注)

　　記者躺在床上，閉上眼睛。耳邊是平穩(wěn)、柔和、緩慢的聲音：“把注意力集中在你的頭皮上，感覺(jué)你的頭皮很放松，頭皮上的每根頭發(fā)也很放松。你會(huì)感覺(jué)你的頭皮很溫暖，很舒服，仿佛冬日里的陽(yáng)光照耀在你的頭上，你感到非常的輕松。”

　　思緒不由自主跟著這個(gè)聲音走著，“現(xiàn)在將你的注意力集中在你的額頭上，額頭像綻放的花一樣，慢慢地舒展開(kāi)，你感受到了一種清涼，如同荷葉蓋在了你的額頭。你的眼皮像承受了千斤的重量，緊緊地貼在眼上，很沉，很沉，動(dòng)不了，也睜不開(kāi)了。”

　　由于有些緊張，記者剛開(kāi)始是刻意地緊閉雙眼，但慢慢地，耳旁只剩下這個(gè)聲音，若遠(yuǎn)若近，眼皮也越來(lái)越沉。

　　“三次深呼吸來(lái)放松胸部，吸氣……再吸氣……停，慢慢呼氣，再呼氣，呼到不能呼……”

　　“你的肚臍上越來(lái)越溫暖，如同和煦的陽(yáng)光慢慢向四周散射，你的整個(gè)下肢也跟著放松了，很沉很沉，不想動(dòng)也不能動(dòng)了……”

　　耳邊的聲音越來(lái)越柔和，拉得很長(zhǎng)很慢，人漸漸迷糊了……

　　不知過(guò)了多久，聲音又響起，“當(dāng)我從三數(shù)到一的時(shí)候，你慢慢地睜開(kāi)眼睛，醒來(lái)的時(shí)候，剛才的細(xì)節(jié)都記不住了，但是這種寧?kù)o輕松的感覺(jué)一直保持下來(lái)。”

　　“三……二……一……慢慢地睜開(kāi)眼睛。”記者睜開(kāi)了雙眼，一早起來(lái)擠地鐵、轉(zhuǎn)公交車的疲憊感煙消云散。記者很疑惑：我這究竟是睡著了，還是醒著?

　　彭旭樂(lè)了，說(shuō)：“催眠術(shù)不是讓人睡著，而是讓身體醒來(lái)。”

　　記者查閱了維基百科中關(guān)于催眠的定義，催眠(hypnosis，源自于希臘神話中睡神的名字)，是由各種不同技術(shù)引發(fā)的一種意識(shí)的替代狀態(tài)。此時(shí)的人對(duì)他人的暗示具有極高的反應(yīng)性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)，并在知覺(jué)、記憶和控制中做出相應(yīng)的反應(yīng)。雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因?yàn)槿绻艘钦娴乃耍瑢?duì)任何的暗示就不會(huì)有反應(yīng)了。

　　記者被催眠架成“人橋”

　　網(wǎng)絡(luò)上有一個(gè)流傳很廣的神奇視頻：一名纖細(xì)的女子，被催眠后，直挺挺地架在兩張桌子之間，身上卻能站幾個(gè)人。

　　彭旭說(shuō)：“它的專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫人橋。就像小龍女睡在一根繩子上一樣，每個(gè)人都可以做到。”在他的鼓勵(lì)下，記者也體驗(yàn)了一把。

　　彭旭讓記者站立在椅子邊上，閉上眼睛，跟隨著他緩慢的指令：“兩腳并在一起，腳尖也合在一起，雙手緊貼在腿上，整個(gè)身體緊縮在一起，就像全身只有一塊肌肉一樣……體會(huì)這種感覺(jué)……肌肉越緊張，身體越放松……”

　　不知過(guò)了多久，一個(gè)聲音在耳邊緩緩地說(shuō)：“現(xiàn)在，要把你放在空氣做成的床上。”

　　記者被搬了起來(lái)，放在了“床上”。整個(gè)過(guò)程記者能清楚地感覺(jué)身體繃得很緊很緊，但身體卻感覺(jué)很輕很輕，完全不費(fèi)力氣。“空氣做的床非常的舒服，享受這種舒適……”聲音繼續(xù)在耳邊。

　　啪!迷迷糊糊的記者突然掉了下來(lái)，原來(lái)椅子輕輕滑動(dòng)了一下。隨后又進(jìn)行了第二次，記者頸部和腳腕分別架在椅背上，成功被架成了“人橋”。

　　當(dāng)記者問(wèn)，人在清醒的狀態(tài)下也能這樣架起嗎?彭旭說(shuō)，不被催眠的情況下做這個(gè)動(dòng)作會(huì)傷到頸椎、腰椎，因此不要去嘗試。

　　生活處處有催眠

　　有了真實(shí)的體驗(yàn)后，記者與彭旭之間關(guān)于催眠的話匣子打開(kāi)了。在記者前來(lái)體驗(yàn)采訪前，有一位同事非常自信地說(shuō)：我意志強(qiáng)大，絕對(duì)不會(huì)被催眠。

　　對(duì)此，彭旭說(shuō)，嘴上越說(shuō)不會(huì)被催眠的人，越容易被催眠。因?yàn)橐粋€(gè)在業(yè)務(wù)上判斷能力很強(qiáng)的人，對(duì)自己的健康狀況往往不是那么有主見(jiàn)，他們也能在一種特定的氣氛中，由他人暗示加上自我暗示而進(jìn)入被催眠狀態(tài)。

　　人們表面上是被催眠師催眠，其實(shí)主要還是在催眠師語(yǔ)言的暗示下被自我催眠。“每個(gè)人的內(nèi)心里都有沖突，或者壓抑的情感。催眠師會(huì)通過(guò)語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、手勢(shì)等營(yíng)造一種放松的氛圍，讓人有一種安全感，不用再防御，不用再束縛自己的情緒，在這種氛圍下，每個(gè)人都會(huì)被催眠。”他說(shuō)。

　　催眠并不是多么神奇的事情，催眠狀態(tài)是生物界的本能狀態(tài)，作為一種生理科學(xué)現(xiàn)象，我們生活中處處都會(huì)有催眠，只是人們沒(méi)有意識(shí)到而已。

　　彭旭說(shuō)，催眠狀態(tài)在日常生活中并不罕見(jiàn)。當(dāng)一個(gè)人全神貫注于某一活動(dòng)時(shí)，由于精神的高度集中，以致對(duì)外周環(huán)境的事物一無(wú)所知，這種狀態(tài)也屬于催眠的一種形式。

　　“小動(dòng)物遇到危險(xiǎn)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)為假死，也是一種催眠本能。”彭旭說(shuō)，專業(yè)上把催眠分成四個(gè)境界，催眠秀、催眠操、催眠治療和催眠道。這四個(gè)境界，就如同舞臺(tái)表演的太極舞、健身的太極操、用來(lái)格斗的太極拳，以及參悟人生的太極道。

　　催眠不是“剪去”壞記憶

　　催眠的神奇，在人們心里近乎是一種超能力。有一位母親說(shuō)14歲的女兒很怕黑，可能與上幼兒園時(shí)被關(guān)過(guò)小黑屋的記憶有關(guān)，她想通過(guò)催眠來(lái)把女兒的這段記憶拿掉。

　　彭旭說(shuō)：“痛苦的記憶是不可能抹掉的，催眠治療只是抑制這些過(guò)度興奮的記憶，讓她們慢慢脫敏、淡化記憶的負(fù)面影響。”

　　催眠師借助人類的本能來(lái)進(jìn)行暗示和指導(dǎo)，可以對(duì)患者進(jìn)行催眠治療，主要適用于心因性的精神障礙，如癔病、疑病癥、恐怖癥、身心疾病。

　　彭旭的第一位患者是名年輕女性，因?yàn)?5歲的時(shí)候受到過(guò)傷害，女孩選擇性失憶了，那幾年的事都不記得了，但每晚總是被噩夢(mèng)驚醒。

　　彭旭分析說(shuō)，這名女孩的失憶，其實(shí)是心因性失憶，是把對(duì)自己有害的信息自動(dòng)屏蔽掉來(lái)保護(hù)自己。然而逃避并不能解決問(wèn)題，相反會(huì)越積壓越痛苦。

　　通過(guò)催眠，可以給他們營(yíng)造一個(gè)非常安全舒適的環(huán)境，讓他們的身心都得到放松，積壓的情緒得到釋放，被抑制的痛苦記憶也可以慢慢地釋放出來(lái)，不斷地告訴他們很安全，不需要害怕，給他們直面這些傷害的勇氣。

　　這個(gè)女孩在經(jīng)過(guò)15次催眠，每次催眠約四十分鐘之后，慢慢地回想起曾經(jīng)的記憶，漸漸地淡化對(duì)她的傷害。

　　還有一位患者，小時(shí)候因?yàn)樵谘葜v的時(shí)候忘了詞，很尷尬，發(fā)展到不敢在公共場(chǎng)合說(shuō)話、做事，再后來(lái)，連上學(xué)都不敢了，在家輟學(xué)幾年后來(lái)看心理醫(yī)生。

　　這位女孩現(xiàn)在23歲，屬于社交恐懼癥，在12次的催眠治療后有了起色，從不敢跟人講話，到可以同時(shí)跟兩三個(gè)人講話。

　　像這種因?yàn)橐恍┎缓玫挠洃浻绊懮畹幕颊卟辉谏贁?shù)，以女性居多。但也并不是所有的癔病都能進(jìn)行催眠治療，而且對(duì)于精神分裂癥、腦器質(zhì)性精神病這類疾病，不能通過(guò)良性的心理暗示得到糾正的，也不能采用催眠療法，否則會(huì)加重病情的發(fā)展。

　　催眠師常常自我催眠

　　彭旭說(shuō)：“我們每天都要接觸各種各樣的患者，內(nèi)心難免也會(huì)有焦慮、不安。所以每次在對(duì)患者進(jìn)行催眠之前，都會(huì)先對(duì)自己進(jìn)行催眠，讓自己放松下來(lái)。”他介紹了自己常用的催眠方法。

　　自我催眠時(shí)，把注意力放在自己的腳心上，感受腳心的熱、酸、脹，有了“知足”，就有了常樂(lè)，這是催眠前必做的功課。

　　“數(shù)羊”是許多人失眠時(shí)的辦法，但往往會(huì)越數(shù)越清醒。彭旭說(shuō)：“許多人都數(shù)錯(cuò)了，不能從1數(shù)到100甚至1000，而應(yīng)該是從1數(shù)到10，再?gòu)?0數(shù)到1，這樣反復(fù)數(shù)，單調(diào)的重復(fù)和刺激，就可以達(dá)到催眠的效果。”

　　也可以數(shù)數(shù)自己的呼吸，吸氣的時(shí)候從1數(shù)到7，呼氣的時(shí)候再?gòu)?數(shù)到1，這樣即便睡不著，也可以讓身體放松盡快入睡。還可以“久久地盯著電源的小紅燈，不知不覺(jué)就睡著了。”彭旭一股腦兒給出了幾個(gè)助眠建議。

　　被催眠的人也會(huì)自我保護(hù)

　　催眠讓人覺(jué)得神秘甚至恐懼，來(lái)源于有些影視劇里，居心不良的心理師把人催眠后“如行尸走肉一般被操控”。現(xiàn)實(shí)的確有人擔(dān)心被催眠后會(huì)說(shuō)出自己的秘密，甚至泄露自己的銀行卡密碼等等。

　　彭旭說(shuō)，如果是真正的心理醫(yī)生，這種情況大可不必?fù)?dān)心。影視劇為了表現(xiàn)催眠的效果，被人催眠后說(shuō)出自己的秘密被人控制，是有所夸張的。每個(gè)人都有自我保護(hù)的能力，即便被催眠，也不會(huì)把對(duì)自己有害的秘密說(shuō)出來(lái)，除非潛意識(shí)中認(rèn)為說(shuō)出來(lái)對(duì)自己有好處，才可能會(huì)說(shuō)。

　　“人在催眠的狀態(tài)下，只關(guān)注對(duì)自己有利的信息，屏蔽多余的、有害信息。”彭旭說(shuō)，就像人喝醉時(shí)只對(duì)感興趣的事滔滔不絕地說(shuō)，而對(duì)不感興趣的事就充耳不聞。