很多人看起來雖然健康，但是其實自己其實是處于一種亞健康的狀態(tài)，這樣就對大家的心理健康有很大的影響了。在生活中，我們不僅僅要注意自己的身體健康，同時也還要注意自己的心理健康。那么你出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)了嗎?

　　1、記憶力明顯下降。在關鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，忘記自己曾經(jīng)非常熟悉的朋友的名字，經(jīng)常下達前后矛盾的指示。

　　2、反應遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物，身體的靈活性下降，判斷能力受到影響，做任何事情會比以前慢一拍。

　　3、抑郁。這是比較常見心理亞健康癥狀，若不加以重視進行調節(jié)或治療，會對自己的存在價值產(chǎn)生懷疑，甚至最終把選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

　　4、強迫。比如有潔癖傾向，常常反復洗手，做一件事情之后會反復地確認很多遍，做某件事情必須要按一定的程序來做，否則心里就會很不舒服等。

　　5、煩躁不安。坐臥不安，站著累，坐著也不舒服，任何響動都會引起煩躁情緒，有與人吵架的沖動。

　　6、心神不定。焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，過度擔憂，認為馬上就大難臨頭了。

　　7、強烈的妒忌心理。對誰都不服氣，即使當面迫于環(huán)境勉強歡笑，背后會用最惡毒的語言發(fā)泄不滿。

　　8、恐懼心理。害怕和同事、朋友、親人交流，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。

　　在生活中如果你出現(xiàn)上述的癥狀的話，那么就說明你自己其實是處于一個亞健康的狀態(tài)，這個時候大家就應該注意學會調節(jié)自己的心理，讓自己能夠擁有一個健康的身體。希望通過以上的介紹大家能夠多加注意。