如果遇到不開(kāi)心的事，很多女人都會(huì)去豪吃一頓，然后就會(huì)平靜下來(lái)。而對(duì)于開(kāi)心的事兒，有不少女性也選擇猛吃一通來(lái)表達(dá)。心情好還好說(shuō)，這心情不好猛吃東西健康嗎？是種心理上的病嗎？生活中該怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)呢？

　　女人心情不好猛吃東西是病嗎?

　　當(dāng)我們心情不好時(shí)，滿足口腹之欲確實(shí)是可以讓身心感到愉悅，你會(huì)在情緒低落時(shí)大口吃著冰淇淋，蛋糕等甜點(diǎn)，甚至揮汗如雨地品嘗著麻辣嗆勁的麻辣鍋，希望藉由味覺(jué)的刺激，讓壓力找到一個(gè)宣泄的出口。

　　不過(guò)在很多時(shí)候，當(dāng)人們面對(duì)負(fù)面情緒和壓力時(shí)會(huì)顯得手足無(wú)措，會(huì)慌亂的通過(guò)錯(cuò)誤甚至極端的方式來(lái)緩解自己的情緒，而錯(cuò)誤的方式往往讓我們被自己困擾，解決問(wèn)題的方式反而成了自己最大的問(wèn)題。因此，女人心情不好猛吃東西不是病。

　　心情不好該怎么辦怎么調(diào)節(jié)自己?

　　其中最重要的就是讓自己明白這種解決問(wèn)題的方法(比如案例中的“貪吃”)是為了解決什么。或許你原來(lái)并不知道自己為什么會(huì)貪吃，只知道自己總?cè)滩蛔∫裕偪刂撇涣俗约海膊恢罏槭裁磿?huì)這樣，想要減肥卻因?yàn)檫@個(gè)壞毛病總減不下來(lái)等等。

　　你要想決絕問(wèn)題，首先要自我認(rèn)識(shí)到這種貪吃，不是因?yàn)轲I，也不是因?yàn)樾枰裕膊皇且环N“病態(tài)”的壞習(xí)慣，而是某種痛苦的情緒沒(méi)辦法處理，才會(huì)通過(guò)這樣的方式發(fā)泄。當(dāng)然這種自我認(rèn)識(shí)也需要一個(gè)過(guò)程，但要明白，現(xiàn)在的這種行為只是在刻意回避自己不愿意面對(duì)的問(wèn)題。

　　一、撒嬌

　　正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛(ài)撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛(ài)撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。

　　二、哭泣

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái)，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛(ài)哭泣，沒(méi)有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

　　三、吃零食

　　生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng)常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛(ài)吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利。

　　四、嘮叨

　　一項(xiàng)對(duì)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來(lái)解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。可見(jiàn)嘮叨是女人一種特殊的健身方法，對(duì)胃腸功能起到保護(hù)作用，并不斷提供機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。

　　心情不好猛吃東西并不是最健康的宣泄方法，這樣長(zhǎng)期下去，腸胃和其它身體器官可能會(huì)吃不消。不妨試試上述幾種心理調(diào)節(jié)的方法，從精神方面去放松，然后獲得好心情。