隨著我國教育水平的不斷提高，教育事業(yè)也得到了全社會的重視。所以，教師這個看似神圣的職業(yè)，也變得壓力巨大。教育出來的孩子稍微有不慎，就會被學(xué)校、家長和社會譴責(zé)，那么，教師面對這么大的心理壓力，該如何排解呢?

　　1.直面現(xiàn)實(shí)社會，增強(qiáng)心理自調(diào)能力

　　社會是一個由多原子系統(tǒng)組成的大系統(tǒng)，它有光明，也有陰暗;有好人，也有壞人。在錯綜復(fù)雜的大千世界中，不可能一切都盡如人意，一帆風(fēng)順。要以平穩(wěn)的、健康的心態(tài)去直面社會，主動地接受現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，而不應(yīng)逃避現(xiàn)實(shí)。

　　2.直面失敗挫折，努力提高自信勇氣

　　每個人都不是天生的教育家，每個人都有一個成長的過程和走向成熟的過程。因而在工作、學(xué)習(xí)中遇到挫折、遭受失敗也是在所難免的。青年教師要勇敢地接受失敗的挑戰(zhàn)，要從失敗和挫折中吸取教訓(xùn)，找出癥結(jié)，尋求進(jìn)取之策。

　　3.直面各種反差，始終保持良好心境

　　給自己一個客觀的定位，確立一個合適的人生坐標(biāo)，從而揚(yáng)起生活的風(fēng)帆，鼓起奮進(jìn)的勇氣，實(shí)實(shí)在在地自我開拓，恰如其分地展現(xiàn)自己的才華，腳踏實(shí)地地完善自我。特別要注意對缺點(diǎn)的修正和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)，將自卑、無助的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢、表現(xiàn)自我的動力，從自卑中走出自我、超越自我。

　　4.直面競爭態(tài)勢，善于緩解緊張心理

　　要有樂觀的情懷、開闊的胸襟和敢于直面競爭、迎接挑戰(zhàn)的勇氣和信心。對于青年教師而言，不應(yīng)當(dāng)也不可能回避來自各方面的競爭，尤其是與同行教師的競爭。同時，還要倡導(dǎo)自我競爭，即新我與舊我的競爭。在不斷否定舊我的過程中，積累真知，增長才干，完善自我，創(chuàng)造新我。

　　5.直面各方評說，主動協(xié)調(diào)人際關(guān)系

　　教師走上工作崗位后，首先將面對角色轉(zhuǎn)換的問題，既是教師——不同的人群都會以教師的標(biāo)準(zhǔn)要求你、審視你;又是學(xué)生——要真正轉(zhuǎn)到為人之師的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)和掌握必備的職業(yè)技能。所以，這樣一種“雙重角色”，注定了自己現(xiàn)在所處的“既受人尊敬、又被人挑剔，既指導(dǎo)于人、又聽人教誨”的雙向和兩難境地。但這又是寶貴的人生經(jīng)歷，它可以促使青年教師真正成熟起來，變得更加智慧和堅(jiān)強(qiáng)，更有悟性和涵養(yǎng)。

　　以上就是5個幫助教師緩解壓力的方法。教師在進(jìn)行教育事業(yè)的同時，應(yīng)始終保持樂觀向上的心理狀態(tài)。要懂得在工作中體驗(yàn)人生的樂趣，通過實(shí)踐來提升為人師表的才干。平時也要注重安排自己的私人空間，才能更好的緩解壓力，保證心理健康。