現(xiàn)在社會(huì)，沒(méi)有幾個(gè)病你都不好意思說(shuō)自己是都市人，例如拖延癥等，這些都是很多人都存在的問(wèn)題，但是呢，拖延癥對(duì)于大家的危害很多人并不清楚，所以聽(tīng)之任之。那么，下面我們就來(lái)具體了解拖延癥的危害?

　　如何知道自己有拖延癥

　　從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;在決定靜下心來(lái)做最重要的事時(shí)，還要先跑去沖杯咖啡;總是等待"好心情"或"好時(shí)機(jī)"去做重要的工作;本來(lái)在著手一項(xiàng)工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件……其實(shí)人人都有拖延的時(shí)候，如果這些事情只是偶爾發(fā)生一兩次，那還算正常，可如果你總是找借口，內(nèi)心確實(shí)不愿意做事，那很可能患了拖延癥。

　　拖延癥的危害

　　耽誤工作或?qū)W業(yè);影響情緒;破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系。它甚至?xí)峡迳眢w。德國(guó)研究表明，慢性長(zhǎng)期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。一拖再拖，讓他們錯(cuò)過(guò)了體檢，錯(cuò)過(guò)了一些疾病早期治療的時(shí)機(jī)。從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，拖延的人自律性不強(qiáng)：這些人通常習(xí)慣晚睡，喝酒和吸煙者也更多。同時(shí)還伴隨失眠、胃部問(wèn)題，感冒和流感的機(jī)會(huì)也更高一些。同樣，他們即便決定要戒煙、運(yùn)動(dòng)、減肥等，也很難邁出實(shí)質(zhì)性的一步。

　　拖延是因?yàn)闆](méi)有開(kāi)始

　　加拿大渥太華卡頓大學(xué)彼齊爾博士曾經(jīng)在100名自認(rèn)為有拖沓問(wèn)題的公司職員任務(wù)期限的最后一周進(jìn)行跟蹤調(diào)查。起初這些人說(shuō)他們有焦慮感和內(nèi)疚感，因?yàn)樗麄冞€沒(méi)有開(kāi)始做"作業(yè)".不過(guò)，一旦他們開(kāi)始著手做工作，他們便表現(xiàn)出了更多的積極情緒，他們不再悲嘆時(shí)光流逝，也不會(huì)說(shuō)壓力有助于他們工作。

　　拖延癥對(duì)于大家的危害的是很大的，嚴(yán)重的影響了大家的工作效率，同時(shí)如果情況嚴(yán)重還會(huì)危害大家的心理健康，所以大家在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)拖延癥的時(shí)候，一定要及時(shí)的調(diào)整，讓自己早日擺脫拖延癥的困擾。

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