這些紛亂的瑣事是我們沒(méi)有辦法逃避，也未必需要立即完成的事件總是讓人失去 動(dòng)力 ，所以我們就 拖延 ，不斷的拖延——于是總有短暫的錯(cuò)覺(jué)：一切都在掌握，現(xiàn)在還很平靜;總是常常告訴自 己：現(xiàn)在有點(diǎn)累了，還是先 休息 一會(huì)吧，衣服明天再洗 吧。對(duì)不起，錯(cuò)覺(jué)就是錯(cuò)覺(jué)!這些拖延帶來(lái)的一切良好的感覺(jué)會(huì)很快腐蝕你的神經(jīng)，讓你迅速地忘掉拖延的罪惡感。

　　下面列出了幾個(gè)常見(jiàn)的造成拖延的原因和相應(yīng)的解決辦法，希望能幫助你找到這種你所需要的節(jié)奏：

　　在復(fù)雜任務(wù)中掙扎-分解，將大的、復(fù)雜的簡(jiǎn)化為小的和簡(jiǎn)單的步驟。既然每一步這么小和簡(jiǎn)單，那趕快馬上完成它。

　　害怕犯錯(cuò)-百分之百完美幾乎是沒(méi)有人可能達(dá)到的，也沒(méi)有這個(gè)必要。我們是人，而不是機(jī)器人。任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，運(yùn)用 80/20法則 。

　　猶豫不決-想清楚你到底要做什么，然后為你做的這個(gè)決定的日程設(shè)定一個(gè)截至日期，告訴你的好朋友監(jiān)督你的執(zhí)行情況。

　　做事優(yōu)先次序的迷茫-每天先做最重要的事情。也在每天結(jié)束工作之后列一張表告訴自己明天要做的最重要的事情。

　　缺乏關(guān)注的重點(diǎn)-盡量減少你的精神渙散，沒(méi)必要每五分鐘檢查一次郵箱和電話留言。找一個(gè)安靜的能夠讓你集中精神的房間。做一件事情別老是中斷。

　　懶惰-時(shí)刻提醒自己，拖延帶來(lái)的后果。不要一有時(shí)間就坐在沙發(fā)上面看電視;也不要因?yàn)橥瓿闪艘恍┬〉模菀椎娜蝿?wù)便輕易地用時(shí)間獎(jiǎng)勵(lì)自己。

　　無(wú)精打采-需要有良好的睡眠作為保障， 健康 的飲食，有規(guī)律的鍛煉，一定要吃早餐。