在培養好習慣的同時必然要矯正不良習慣。對著孩子，我們會發現他們有很多壞習慣：學習不好的孩子一定是學習習慣不好；品德有問題的孩子，一定是品德習慣不好。怎么辦？　　我們來重溫一下烏申斯基的話：“神經體不僅可以有天賦的反射，而且在活動的影響下也有掌握新的反射的能力。”經過教育，經過培養，人是可以形成新的習慣、新的反射的。我們完全可以通過訓練來矯正孩子們的不良習慣。　　矯正不良習慣一定要有科學的態度和方法。廣東一位老先生性子比較急，聽說21天可以養成一個好習慣，就讓孫女改正不良的閱讀習慣，可是30天也未見效。于是便懷疑專家的理論。實際上，任何理論都必須與實踐相結合，應當從孩子的實際出發，對孩子簡單地發號施令是不可能取得好效果的。　　《少年兒童研究》雜志登過許多培養好習慣的好方法。例如，有個媽媽姓高，她的兒子上五年級，學習坐不住，寫1個小時的作業，能站起來大概有10回，一會兒打開冰箱，看看有什么好吃；一會兒打開電視，看看動畫片開始沒有；一會兒站在窗前，看看誰在外面玩兒。媽媽陪著他的時候，他老想站起來，在屋里走來走去的，就是坐不住。你看，這樣做作業，學習成績能好嗎？　　學習時坐不住是很多孩子的一種不好的習慣。但是高媽媽非常有智慧，她用了一種區別強化的一個技術，對孩子說：你是一個聰明的孩子，你能夠學習好。你1個小時站起來10回，是不是太多了？能不能讓我看到你1個小時只站5回？孩子知道媽媽注意他了，就說：5回就5回，第二天做作業，果然只站起來了5回。媽媽說：喲，我兒子真了不起，一天就改了一半，進步太大了，我看你站4回也能做到。孩子說：4回就4回……慢慢地，孩子做作業時就不站起來了。高媽媽還會用別的很多技術來培養孩子的好習慣。例如，孩子特喜歡六點半看動畫片，就給他約定：今天你做作業時站起來在3次以內，你就可以看動畫片，超過3次，動畫片不能看。這就是說，達不到某個標準的時候，一定要有所限制，要懲罰，這個懲罰一定要剝奪他最喜歡的事情，這個時候不能心疼孩子，這沒關系。但是他達到這個標準之后，你就得獎勵他最喜歡的事情。孩子通過這樣的調整，慢慢地就習慣了，高媽媽的經驗給了我一個很大的很大的啟發。我突然間明白了，我發現了習慣培養的奧秘，可以總結出一句話：培養好習慣用加法，改正壞習慣用減法。　　一個孩子如果有了壞習慣，學習坐不住，老站起來，媽媽往往會說：兒子，學習就是學習，不許站起來。你只要說不許站起來，你兒子屁股底下立刻像有釘子一樣，那個難受勁，非站起來不可，肯定要站起來。你不讓站，他忍著，一會兒還是得站起來。這是神經系統在工作，在不屈不撓地工作。所以說這樣做是沒用的，只能用遞減法。有一年我去阿姆斯特丹，在大街上看到有個店里賣毒品。我說：你們這個國家真奇怪，全世界都戒毒，你們還賣毒品？荷蘭人說，我們是賣給那些戒毒的人的，他戒毒一下子戒不掉，我們允許他們微量吸毒，憑一個證，可以來買點兒，讓他逐漸減少，這就是遞減法。壞習慣就和毒癮差不多，一定要用遞減法去矯正，就是說他比原來次數減少，就可以容許他，一次比一次少，直到成功。我們自己都可以試一試，這很好。　　我們做這個習慣課題有一個很大的收獲，就是我們每個人都和這個課題一起成長，我們研究的這個課題全國沒有先例，把習慣研究和人格研究結合起來。我們在學習中研究，在研究中學習，然后我們與課題一起成長，就是在做課題的過程當中，自己也養成一兩個好習慣，改掉一兩個不良的習慣。我現在在家里就這樣做。以前我妻子老說我：你怎么搞的，老是用完東西不放回原處。你看，用過的東西放回原處，這個習慣很不容易，這就是一個很具體的習慣。我現在就比較注意了，東西在哪兒拿的，用完了放回去。我親身體會到這習慣養成是一個終身的過程。改掉壞習慣養成好習慣，你一定會受益匪淺。