面對殘酷與機遇并存的職場，有越來越多的在職場打拼12年以上的白領強烈地意識到自己的職場生存危機即將來臨：隨著就業競爭激烈程度的日趨白熾化和他們自身健康的退化，35歲的職場人士已經邁入了職場的更年期，潛意識里這些35歲的職場“老人”存在著巨大的生存壓力，他們不得不面對35歲這個高高的職場門檻。所以有人說，35歲已經成了職場年輕和衰老的分水嶺。

　　現象 危機四伏的職場更年期

　　宋女士所在的公司是一家跨上海、南京、武漢三座城市的一家大型廣告公司。不管是業務能力還是團隊精神，她都得到了公司上下的一致認可，算得上是公司的“元老”級人物了。剛剛過完35歲的生日，辦公室里就新招聘來了一批大學生，他們就像一股清新的海風，給公司帶來了蓬勃的生機和旺盛的生命力。特別是他們極富個性的新銳思想和前衛理念，運用在工作設計中，堪稱完美，總能讓人眼前一亮。短短兩個月的時間，公司的業務量就呈直線上升的趨勢，這一點連宋女士都自嘆不如。

　　在公司業績被這幾個年輕人帶動得蒸蒸日上的時候，他們的待遇也跟著上了一個新的臺階，而作為公司元老級的宋女士卻還一直在“原地踏步走”。更為要命的是，以前職場幾盡瘋狂的打拼在她的健康上留下了深深的印記，宋女士的腰、背、肩、頸時常開始突發性地酸痛，身體上的某些器官功能已經慢慢退化了。

　　在工作上，用老板的話說：“做我們這一行需要新潮而年輕的思想，要永遠走在時代的最前沿，站在新潮時尚的浪尖……”，而她現在這個年齡早就已經不屬于年輕和時尚，有時候設計一個創意也是費了九牛二虎之力，面對年輕而朝氣的下屬，她感到了一種前所未有的力不從心，患得患失。辦公室里傳出風聲要提拔一批年輕人，這讓宋女士的心都提到了嗓子眼上。一個月后，總經理正式對她說，她的職位將會由辦公室里新來的王小姐代替，他的解釋是35歲已經沒有什么發展潛力了，為了公司的長遠利益還是早點讓賢好。

　　對策 如何化解“更年期危機”?

　　職場要完成新老更迭，就勢必會出現一批精干的年輕者，他們出色的表現在潛意識里給這些35歲的職場人造成了一定的生存壓力。難道35歲的職場人就真的老了嗎?他們就真的需要退出職場的歷史舞臺嗎?面對這一課題，人力資源專家們給出了“加、減、乘、除”四法來化解35歲職場危機。

　　■加強與職場新人的溝通磨合

　　越是有危機感、壓力感，就越是應該主動學習。職場沒有永遠的仇人，只有永遠的榜樣。所以35歲的職場“老人”應該主動與職場“新人”溝通磨合，這不僅能給對方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他們的精神團隊，清醒地意識到自己的缺陷，學習到35歲職場人所欠缺的東西。

　　這個世界變化得太快，作為已經35歲的年齡光景，他們已經沒有時間和精力去適應了。而作為職場新人的年輕一代，與生俱來的種種特性使他們時刻走在社會潮流的前沿。如果這些35歲的職場“老人”不主動與他們接洽交流，就等于把自己推向了落伍的盲流。

　　■減少對工作待遇的期望值

　　如果自己明白35歲是一個正在走下坡路的年齡，我們是不是應該降低對工作的期望值呢?比如說與公司新來的一個25歲的碩士生同事相比，我們為什么非得要求自己的薪水待遇比人家高呢?這是一個待遇期望值的問題。很多35歲的職場人都不能擺正自己的位置，全不權衡一下自己的分量，一味地要求自己各方面的待遇非要比其他人高，否則就覺得顏面無存。這是一種十分危險的想法，古語云“量力而行”，而且現代社會的酬勞分配規則一向追求“對號入座”，如果35歲的職場人把自己的待遇一概定位在25歲，那么將勢必破壞社會的這種潛規則，最后受害的還將是自己。

　　■保持上乘的體力和精力

　　毋庸置疑的是，人一旦步入35歲這個年齡門檻后，自己的工作熱情會有所消退，而且更重要的是身體健康狀況也會明顯地出現問題，自己在工作的同時也會清楚地感到力不從心。在國外，一些高級白領都十分注重自己的健康狀況，他們有自己的私人健康顧問，針對他們的工作特性和身體特征，給出針對性很強的營養建議和健身規劃。

　　“身體是革命的本錢”，想要在工作中表現得更好，就必須擁有一個健康的體魄和旺盛的精力。所以35歲的職場“老人”想要保持上乘的工作熱情和體力精力，就必須從現在開始注意自己的身體健康，本著為自己負責的態度，加強體育鍛煉，制定相關的健身計劃。只有這樣他們才能有與年輕人相抗衡的本錢。

　　■除去“倚老賣老”的心態

　　很多的35歲職場人都算得上是公司的元老級人物了，正是由于早期他們辛辛苦苦的奮斗打拼，才有了公司現在的成就和輝煌。所以有許多的職場人都有一種強烈的優越感，認為自己在公司的作用至關重要，理應得到公司特殊的優待和特別的尊重，尤其是那些剛來的新同事更應該對自己禮讓三分。

　　這是一種非常典型的“倚老賣老”的心態，在職場中這其實是行不通的，你如果每天都抱著“我是元老我怕誰”的思想來與同事相處，時間長了難免會讓人生厭，給他們留下盛氣凌人的不良印象。這對與自己正處于35歲的職場危機期來說是十分不利的，所以要徹底除去。