每一個(gè)人都希望自己可以擁有靚麗的帥氣的外表，但是有一些人因?yàn)樽员暗男睦铮瑢ψ约旱耐饷膊皇悄敲吹淖孕牛院芏鄷r(shí)候?qū)ε恼找矔a(chǎn)生恐懼心理，而這種狀態(tài)對于心理健康是很不利的。那么，如何克服拍照恐懼癥呢?

　　一、正確認(rèn)識自我

　　不管怎樣，您要認(rèn)識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個(gè)您，美也好、丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

　　二、要悅納自我

　　不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

　　三、要客觀地對待自我

　　因?yàn)槊總€(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足，當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識了自己的優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

　　每一個(gè)人都會有自己的長處和短處，要是我們一味的只看到短處，那么只會讓自己變得更加的自卑，所以心理健康專家建議，要學(xué)會接納自己，要學(xué)會看到自己優(yōu)秀的一面，客觀的對待自己，這樣就能夠擺脫恐懼和自卑。

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