在夫妻之間，并不是完全沒有秘密而言的，有的夫妻之間甚至是存在互相欺騙的行為。在夫妻之間，這種心理就會(huì)嚴(yán)重的影響的夫妻之間的感情，從而引發(fā)疑慮或是嫉妒心。那么，配偶之間的嫉妒心理我們應(yīng)該如何克服呢?

　　1.承認(rèn)嫉妒。

　　請(qǐng)和伴侶分享你的嫉妒，但不要指責(zé)對(duì)方，并明確提出你的要求："我感到有點(diǎn)不安全。如果我們以后約好見面的時(shí)間，我會(huì)好過一些。"要求具體行動(dòng)可讓你感到安全，例如約好每天打幾次電話，告訴彼此今天過得怎樣。聯(lián)系越多，嫉妒越少。

　　2.調(diào)整壓力。

　　嫉妒是一種應(yīng)激反應(yīng)，你在焦慮時(shí)嫉妒就會(huì)更強(qiáng)烈，用適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和尋求社會(huì)支持等方式調(diào)節(jié)好你的情緒。

　　3.尋求肯定。

　　和伴侶談的時(shí)候多用以"我"為主語的陳述句，例如："我對(duì)你和她在一起的那段時(shí)間感到有點(diǎn)嫉妒，能不能談?wù)勀銈冎g的關(guān)系?"與其生氣地指責(zé)或者不理對(duì)方，還不如直接說明情況。

　　4.明確底線。

　　如果你老問伴侶和誰在一起，你們的關(guān)系就已亮起紅燈。如果沒有見不得光的事，對(duì)方應(yīng)該定期主動(dòng)告知，你是不用經(jīng)常問的。如果你惶惶不可終日，對(duì)方無論說什么都不能讓你安心，這意味著你們也許不適合，可能要考慮分手了。

　　在夫妻之間，如果大家不好好地經(jīng)營自己的婚姻的話，那么就很容易導(dǎo)致夫妻之間感情的破裂，同時(shí)這樣的情況也是會(huì)影響到大家的心理健康的。所以，為了讓大家的感情更好，一點(diǎn)要學(xué)會(huì)克服自己的嫉妒心理。