現(xiàn)在生活離婚已經(jīng)成為了一種十分常見的情況，而大部分的原因就是因?yàn)榇蠹页鲕墝?dǎo)致的。出軌讓很多人都經(jīng)受不了打擊，甚至危害了大家的心理健康。那么，如何走出配偶出軌的陰影呢?我們一起來看看。

　　需要給對(duì)方一次機(jī)會(huì)

　　發(fā)生出軌的事情后，首先還是需要捫心自問下，之所以會(huì)出現(xiàn)這一問題，我們還是應(yīng)該去找尋下事情的原因，對(duì)于出軌，不管是男性還是女性都是難以接受對(duì)方的。所以，在明白出軌的動(dòng)機(jī)及次數(shù)后，就需要問下自己，如果實(shí)在是離不開對(duì)方的話，那么，不妨給對(duì)方一次機(jī)會(huì)，但是，機(jī)會(huì)是給的，只是不能夠無限期的給對(duì)方機(jī)會(huì)，還是要看他改正的方式與后來的對(duì)待方式。

　　給彼此一個(gè)冷靜空間

　　在經(jīng)過初期了解后，夫妻雙方不要采取熱處理的方式，反而應(yīng)該是冷處理，給彼此一個(gè)冷靜的空間和時(shí)間。可能有些女性在其男人出軌后，她們反而是希望緊緊的抓住對(duì)方，去查看他們的手機(jī)、微博、所有一切的個(gè)人信息，可是，這樣的結(jié)果非但不能抓住對(duì)方，反而是會(huì)讓對(duì)方離得越來越遠(yuǎn)。

　　雙方進(jìn)行一場(chǎng)嚴(yán)肅對(duì)話

　　在經(jīng)歷了冷戰(zhàn)后，雙方就需要進(jìn)入下一階段了，就是需要雙方可以平心靜氣的做下來，好好的進(jìn)行一場(chǎng)嚴(yán)肅的對(duì)話。這里提到的嚴(yán)肅對(duì)話并不是說要去搪塞問題，而是把所有的問題都能夠攤牌出來一個(gè)個(gè)去解決它。其實(shí)，我們需要事先的時(shí)候要警告對(duì)話，這些問題必須要能夠在對(duì)話的過程中給出一個(gè)全面的解決方案，雖然說這樣的過程很痛苦，但是，痛徹心扉的交談還是必要的。

　　痛苦的感覺是否在消退

　　如果雙方還是選擇繼續(xù)的話，可是，對(duì)于有些人來說，這個(gè)痛一直在，并沒有減少火或者增多。只是這時(shí)候需要問下自己，和對(duì)方在一起生活的話，是快樂還是痛苦，如果真的感覺不到幸福，那么還是離開吧。

　　面對(duì)愛人的出軌，大家應(yīng)該時(shí)刻注意自己的心理健康，雖然當(dāng)時(shí)可能是會(huì)有很大的痛苦，但是不要一直沉湎在痛苦中，大家應(yīng)該要注意學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理。世界上分分合合，我們應(yīng)該豁達(dá)面對(duì)。