進(jìn)入青春期的男孩女孩都有這樣一種體驗(yàn)：覺(jué)得自己是大人了，于是總想一夜之間成熟起來(lái)。父母的關(guān)心不再像過(guò)去那樣暖融融打動(dòng)心扉，反而覺(jué)得嘮叨刺耳;老師呢，在心中似乎也失去了往日的威信;就連平時(shí)挺要好的同學(xué)，現(xiàn)在也不是那么親密無(wú)間、無(wú)話不談了，自己一肚子的心事，不知道該和誰(shuí)說(shuō)。進(jìn)入第二次心理斷乳期的少男少女們總會(huì)經(jīng)常感嘆：“沒(méi)人理解我!”“我好孤獨(dú)!”

　　為什么進(jìn)入青春期后會(huì)感到特別孤獨(dú)呢?因?yàn)榍啻浩谑莾和虺扇宿D(zhuǎn)變的過(guò)渡階段。在這個(gè)階段，有關(guān)自己和社會(huì)的各種信息紛至沓來(lái)，需要經(jīng)過(guò)不斷思考，最后確定自己的生活目標(biāo)。

　　這個(gè)過(guò)程一開(kāi)始，少男少女往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一個(gè)什么樣的人。社會(huì)賦予他們的角色一下子增多了：不僅要作為子女，還要當(dāng)學(xué)生;在同學(xué)中，想成為被人接納和喜愛(ài)的人;希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的環(huán)境中“扮演”好相應(yīng)的角色，對(duì)于少男少女還不是一件輕松的事情，可是他們又想表現(xiàn)得獨(dú)立和成熟，于是一方面特別需要和別人探討和交流，一方面又不愿意敞開(kāi)心扉。

        所以德國(guó)心理學(xué)家斯普蘭格說(shuō)：“沒(méi)有誰(shuí)比青年人從他們孤獨(dú)小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，沒(méi)有誰(shuí)比青年在深沉的寂寞中更加渴望接觸和理解外部世界了?！边@種孤獨(dú)感正是青少年自我意識(shí)發(fā)展的一種表現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的豐富和自我探索的深入，青少年會(huì)逐漸獲得一種熟悉自己、對(duì)自己有信心、有把握的感覺(jué)。這時(shí)，既能夠獨(dú)立思考，也會(huì)樂(lè)于與人交流了。

　　化解心理壓力、孤獨(dú)有妙法

　　心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來(lái)治療心理問(wèn)題。因?yàn)閮和焐闷?，想象力豐富，有能力接受多元價(jià)值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見(jiàn)。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑等問(wèn)題。比如：通過(guò)想象，“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)”等，都可以在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力。

　　分解法：把生活中的壓力與孤獨(dú)羅列出來(lái)，一、二、三、四……一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力與孤獨(dú)，便可以逐漸化解。

　　想哭就哭：醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力與孤獨(dú)。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果 87%血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不哭泣。由此看來(lái)，讓人把情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　一讀解千愁：在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂愁、孤獨(dú)與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力與孤獨(dú)。

　　穿上最愛(ài)的舊衣服：穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力與孤獨(dú)會(huì)不知不覺(jué)隨之減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去的生活中，人的情緒也會(huì)為之高漲起來(lái)。

　　觀賞魚(yú)類：一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨(dú)感也會(huì)大為減輕。

TAG: