小張是某高校大三的學(xué)生，可是最近不知為何，總是莫明其妙地感到孤獨(dú)。問(wèn)他原因，他自己也說(shuō)不明白怎么回事。

　　據(jù)了解，小張?jiān)诎嗬锸前嚅L(zhǎng)，平時(shí)的生活可以用豐富多彩來(lái)形容。但他怎么會(huì)有這種“說(shuō)不出來(lái)的孤獨(dú)”的感覺(jué)呢？“尤其在朋友多的時(shí)候，感覺(jué)更孤獨(dú)，每天說(shuō)些言不由衷的話。

　　大學(xué)的生活好像都不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”，小張說(shuō)。

　　據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12．6萬(wàn)名大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20．23％的人存在不同的心理障礙。根據(jù)“美國(guó)大學(xué)健康協(xié)會(huì)”的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)，大約12％的學(xué)生被診斷出有沮喪和類似的心理問(wèn)題。美國(guó)有專家指出，過(guò)去5年來(lái)，超過(guò)80％的大學(xué)稱，學(xué)生患有嚴(yán)重心理問(wèn)題的比例大幅上升。北京某高校對(duì)98級(jí)新生心理調(diào)查表明：8．77％的人經(jīng)常失眠，5．33％的人對(duì)任何事情都沒(méi)有什么興趣，26．19％的人有心理問(wèn)題，只有20．73％的人覺(jué)得心理方面沒(méi)有問(wèn)題。大學(xué)生口中出現(xiàn)頻率極高的詞匯是“郁悶”、“無(wú)奈”、“空虛”等，這些都是大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)和征兆。

　　而聯(lián)合國(guó)教科文組織警示也顯示：21世紀(jì)人類健康的最大殺手是心理疾病。

　　心理保健如何進(jìn)行

　　馬加爵案后，云南省教育廳迅速作出反應(yīng)，將為10萬(wàn)新生測(cè)心理健康，建立大學(xué)生心理健康檔案，在全面了解大學(xué)生心理健康狀況的基礎(chǔ)上，為大學(xué)生建立強(qiáng)有力的心理支持系統(tǒng)，同時(shí)在各高校成立心理咨詢機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。

　　據(jù)了解，我省駐濟(jì)各高校都設(shè)有心理咨詢機(jī)構(gòu)，并同時(shí)開(kāi)展有心理健康講座、心理輔導(dǎo)和心理門(mén)診等活動(dòng)，定期給學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

　　這對(duì)解決部分有心理問(wèn)題的學(xué)生起到了很大的作用。但心病仍需心藥醫(yī)，心理問(wèn)題由于其隱蔽性，若全借助外界力量有時(shí)很難奏效。因此，除了外界的早期干預(yù)外，掌握一些自我心理保健的方法顯得尤為重要。

　　據(jù)山東省精神衛(wèi)生中心心理科邱惠敏副主任醫(yī)師介紹，自我保健主要是正確客觀地面對(duì)自己與社會(huì)，其主要體現(xiàn)在：

　　1．認(rèn)清自己，給自己一個(gè)正確的衡量標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)，無(wú)需求全責(zé)備、作繭自縛。在選擇適當(dāng)目標(biāo)完善自我的同時(shí)，還應(yīng)看清自身的不足，努力改進(jìn)，并保持愉悅的心情。

　　2．面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處與短處，不制定無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，不為力所不及的事情苦惱，也不拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處作比較，以平和的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的一切。

　　3．樂(lè)于交往，良好的人際關(guān)系不僅能增進(jìn)同學(xué)友誼、師生關(guān)系，更能使自己保持心理平衡。學(xué)生可以向好友訴說(shuō)喜怒哀樂(lè)，或與輔導(dǎo)教師交流，以緩解和消除心理壓力或緊張。

　　專家剖析心病種種

　　大一綜合征：“現(xiàn)在在校的大學(xué)生，大多出生在八十年代，從小是家里的好孩子，學(xué)校的好學(xué)生，按照家長(zhǎng)設(shè)計(jì)好的路一步步走到今天，在大學(xué)這個(gè)什么都得靠自己的地方，突然間失去了目標(biāo)，不知道自己想要什么，想干什么，像是懸在半空中一樣，心中只有莫名的恐慌”，山東師范大學(xué)心理學(xué)系高峰強(qiáng)教授說(shuō)，“這些應(yīng)試教育培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生，習(xí)慣了考試，習(xí)慣了面對(duì)一個(gè)有標(biāo)準(zhǔn)答案的問(wèn)題，一旦沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，便不知所措了。他們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)前，總以為象牙塔是神圣的天堂，憑著這個(gè)信念寒窗苦讀，幸運(yùn)地通過(guò)了高考這座獨(dú)木橋。

　　可是象牙塔內(nèi)的景色令人大失所望，生活主題依舊是學(xué)習(xí)，在一種更大的壓力下學(xué)習(xí)。他們的內(nèi)心其實(shí)渴望與以前不同的生活方式，但他們自己也不知道那是一種什么樣的生活方式。更可怕的是，在這種迷失自我的時(shí)候，大學(xué)生們生活在遠(yuǎn)離親人和朋友的陌生地方，心中的苦悶無(wú)處訴說(shuō)。惟一能夠有效幫助他們的只有學(xué)校。但是校方似乎更多的是把大學(xué)生當(dāng)作心理和生理上都已經(jīng)完全成熟的成年人來(lái)對(duì)待。

　　其實(shí)這個(gè)心理上的過(guò)渡期是很危險(xiǎn)的時(shí)期，一旦有問(wèn)題想不通，死鉆牛角尖，他們?nèi)菀鬃龀鲆恍┎豢伤甲h的事情，甚至輕易邁過(guò)生死線。”

　　考研綜合征：由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，現(xiàn)在許多學(xué)生將考研作為自己更高的一個(gè)奮斗目標(biāo)。但在考研過(guò)程中明顯存在一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，一切以考研為中心，有的甚至成為“考研專業(yè)戶”，考研成了生活的全部，結(jié)果進(jìn)入考研誤區(qū)，導(dǎo)致將來(lái)很難適應(yīng)社會(huì)。

　　情愛(ài)VS學(xué)業(yè)：對(duì)于文化水平較高，情感體驗(yàn)較為豐富的大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，校園愛(ài)情是他們大學(xué)生活中重要的一課。據(jù)高峰強(qiáng)教授介紹，大學(xué)生戀愛(ài)主要有這么幾個(gè)因素存在：

        一是性愛(ài)的好奇心理―――由生理發(fā)育成熟導(dǎo)致的性沖動(dòng)與性親近要求的產(chǎn)生而形成；

        二是急于求成的占有心理――與高校聚集著才華、風(fēng)度、美貌于一身的特殊人群氛圍直接相關(guān)；

        三依賴心理――由獨(dú)生子女的孤獨(dú)感和習(xí)慣了他人的呵護(hù)與關(guān)愛(ài)所致，屬于“情感寄托型”的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)，缺乏獨(dú)立意識(shí)和自立能力，易受挫；

        四是補(bǔ)償心理――由功利型的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)所引發(fā)，即希望在所愛(ài)的人那兒獲得社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)等方面的補(bǔ)償。

        大學(xué)生這個(gè)特殊社會(huì)群體，今后的畢業(yè)分配和就業(yè)還是個(gè)未知數(shù)，即使獲得了真愛(ài)，畢業(yè)后也有可能天各一方。因此，大學(xué)生們“不求天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有”等戀愛(ài)心態(tài)也是很自然的事。

　　就業(yè)焦慮癥：據(jù)了解，2004年全國(guó)的高校畢業(yè)生總數(shù)有280萬(wàn)人，加上2003年沉淀的部分畢業(yè)生，教育部保守估計(jì)2004年找工作的大學(xué)生將突破300萬(wàn)。面對(duì)如此大的就業(yè)壓力，每一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生都感受到了形勢(shì)的嚴(yán)峻。在關(guān)系到自身前途與命運(yùn)的人生重大選擇中，大學(xué)生顯然沒(méi)有足夠的信心坦然面對(duì)，由此便引發(fā)了對(duì)未來(lái)的焦慮和不安情緒，誘發(fā)了大學(xué)生就業(yè)焦慮癥。　　

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