對于中年男性來說，因為是家庭的頂梁柱，所以身上的壓力會非常大，久而久之身體疲勞就會引起一些心理健康方面的問題。而這些問題處理不好，那么就可能會患上一些心理疾病。中年男人有心理問題該咋辦?

　　1.量力而為

　　中年人要根據(jù)自己的實際情況，重新制定生活目標(biāo)。人們常講對工作要只爭朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點，對自己的體力與能力要有正確的認(rèn)識和估計，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現(xiàn)出崇高的品質(zhì)，但并不科學(xué)，工作計劃應(yīng)制定的留有余地，切莫把目標(biāo)定得太高，以免長期心緒緊張。

　　2.保持樂觀心態(tài)

　　中年男性可能會遇到不如意的事情或者不太順當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系，如因家庭問題或因工作、事業(yè)不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過分認(rèn)真，鉆死胡同，經(jīng)常忿忿不平、惱怒不休，可能會導(dǎo)致心身疾病的產(chǎn)生。

　　3.培養(yǎng)業(yè)余愛好

　　只有會休息，才能更好地工作。適當(dāng)健康的業(yè)余愛好，比如琴、棋、書、畫、收藏、體育、旅游、音樂等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂趣，陶冶性情，既能增長知識，又能廣泛交友。

　　4.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

　　合理安排生活，調(diào)節(jié)生活方式，做到起居有常，飲食有節(jié)，堅持參加運動，不僅能增強體質(zhì)，還可幫助驅(qū)逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關(guān)系，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，有利身心的調(diào)整。

　　建議各位中年大叔如果遇到一些心理問題的時候就應(yīng)該采取一定的自我救助措施，自己對自己發(fā)問，到底問題出現(xiàn)在哪里，這樣就知道下一步應(yīng)該怎么去解決了。專家指出，自助乃是對抗心理問題的最簡單有效的方式。

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