踢毽子是一種娛樂和運(yùn)動(dòng)方式，現(xiàn)在我們依舊可以看到很多人都熱衷于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于老年人來說，身體健康和心理健康是大家最為關(guān)心的問題，尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，老人的身心健康備受關(guān)注。其實(shí)，對(duì)于老人來說，常踢毽子可以預(yù)防糖尿和癡呆。

　　可延緩衰老提高抗病力

　　踢毽子能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能。踢毽子還可以促進(jìn)腿部肌肉的增強(qiáng)和青少年骨骼的健康成長(zhǎng)，達(dá)到提高肌體免疫力和抗病能力、延緩衰老、延年益壽的目的。

　　可防糖尿和癡呆

　　踢毽子對(duì)糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于營(yíng)養(yǎng)過剩、體育鍛煉缺乏，致使下肢萎縮，而踢毽子以人的腿部、腳部活動(dòng)為主，帶動(dòng)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)人體血糖起很重要的作用，而且對(duì)頸椎、腰椎間盤突出、肩頸部疾病、坐骨神經(jīng)、近視、老年癡呆有一定的緩解作用。

　　踢毽子幾點(diǎn)注意

　　踢毽子屬于運(yùn)動(dòng)比較激烈的項(xiàng)目，患有心臟病、 高血壓病等嚴(yán)重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進(jìn)的原則，在活動(dòng)時(shí)間、方式上合理安排，運(yùn)動(dòng)量要從小到大逐漸堅(jiān)加，運(yùn)動(dòng)方式宜從簡(jiǎn)單到復(fù)雜慢慢升級(jí)。同時(shí)，最好能了解一定的人體生理和骨關(guān)節(jié)方面的知識(shí)，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔 傷、骨折或其他更嚴(yán)重的傷害來。

　　因此，老年人應(yīng)該在生活中多加運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠讓自己擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，踢毽子就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是老人在踢毽子的時(shí)候也應(yīng)該注意，不要傷到自己的身體，防止出現(xiàn)意外事故，這樣就本末倒置了。