心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。那么老年人的心理養(yǎng)生的要素有哪些呢?

　　老年人的心理養(yǎng)生的要素——善良

　　善良是心里養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會(huì)與人為善，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會(huì)光明磊落，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。

　　老年人的心理養(yǎng)生的要素——寬容

　　寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)。從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血跡壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律已，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

　　老年人的心理養(yǎng)生的要素——樂觀

　　樂觀是心理養(yǎng)生不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力，而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

　　老年人的心理養(yǎng)生的要素——淡泊

　　淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。清未張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”;當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明，有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲;就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

　　上面這些都是老年人的心理養(yǎng)生的要素，只有老人擁有這些，老人的心理才會(huì)更加健康，隨之老人的身體才會(huì)更加健康。