伴侶患上抑郁癥怎么辦?在妻相處的過程當(dāng)中，很容易出現(xiàn)一些問題和矛盾，而這些問題的出現(xiàn)，與伴侶存在一些異常的心理也是有聯(lián)系的，比如說如果伴侶患上抑郁癥，那么對夫妻關(guān)系會產(chǎn)生影響，所以下面就去看一下解決的方法。

　　支持配偶度過艱難時期總會壓力山大，這是沒法回避的。這并不意味著它不值得，但它可能危及你自己健康。如果你已經(jīng)不堪重負(fù)，你就無法幫助你的伴侶。我們會“不惜一切代價”幫助我們所愛的人這想法是很浪漫，但這種心態(tài)可能會搭上你自己的心理健康轟然倒下。當(dāng)你幫助你的伴侶時，你能和不能提供什么，一定要給自己一些明確的界限。

　　這并不僅僅意味著設(shè)定一個預(yù)期承受多少就分手的想法(盡管可以這樣做)。更有建設(shè)性地，你應(yīng)該確定你需要什么才會快樂、健康，并且能夠繼續(xù)支持你自己和你的伴侶。這可能包括為自己的愛好擠出時間，找時間獨處，或與其他人社交。如非營利性精神衛(wèi)生組織“幫助指南”(Help Guide)建議，這也包括拒絕成為你伴侶的治療師：

　　設(shè)定一些界限。當(dāng)然你想要幫助，但你只能做這么多。如果你讓你的生活被你所愛的人的抑郁控制，你自己的健康會受影響。你不可能日以繼夜地照料而不付出心理代價。為了避免倦怠和怨恨，設(shè)置你愿意和能夠做到什么的明確界限。你不是你愛的人的治療師，所以不要去承擔(dān)這個責(zé)任。

　　你可以幫助提醒你的伴侶吃藥或?qū)懭沼洠@并不使之成為你的責(zé)任。你可以鼓勵他們?nèi)ブ委煟珡哪骋豢唐鹚麄円残枰軌蛘疹欁约骸＿@是你需要強制執(zhí)行的一件事，不是因為你想變得冷酷或殘忍，而是因為他們的整個恢復(fù)也關(guān)系到你自己，你會消耗殆盡，然后你們倆個都會很悲慘。你可以是一個深情的伴侶，但如果你們不同等地支持對方(或至少做到接近同等)，就會滋生怨恨。

　　這也包括讓你的伴侶知道你何時不開心。當(dāng)你的伴侶抑郁時，會很容易害怕提到你自己的心事。情緒已經(jīng)是容易發(fā)作的了，但如果你害怕告訴你的伴侶“你讓我失望了”或者提起一些使你生氣或難過的事情會引發(fā)抑郁發(fā)作，你可能更容易會封存自己的問題。雖然放過一些小事情可能有幫助，當(dāng)你對一個持續(xù)的模式不快時你也需要能夠說出來。

　　希望在通過上面這些方法介紹之后，可以給大家?guī)砀嗟慕ㄗh，尤其是在生活當(dāng)中，如果你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶受到抑郁癥問題的影響，那么就應(yīng)該配合他一起治療，保護我們的心理健康。

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