如何緩解抑郁癥的癥狀?抑郁癥對心理健康的影響，相信大家都了解，而且作為常見的心理疾病，在生活當(dāng)中出現(xiàn)的可能性非常高，嚴(yán)重的影響到一個人的正常生活。而心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者能夠適當(dāng)補(bǔ)鋅，那么對于緩解抑郁癥是有很大幫助的。

　　加拿大多倫多大學(xué)森尼布魯克研究所的學(xué)者發(fā)表在《生物精神病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)分析研究成果顯示：與非抑郁癥患者相比，抑郁癥患者血液循環(huán)中的鋅元素濃度較低;抑郁癥的癥狀越嚴(yán)重，患者血液中的鋅元素濃度就越低。初步的臨床實(shí)驗(yàn)表明，在抗抑郁藥物中加入鋅元素能夠更快速和更有效地改善抑郁癥癥狀。

　　研究者認(rèn)為鋅元素具有抗氧化的特性，它有助于保持內(nèi)分泌功能的平衡，在調(diào)節(jié)大腦回路和認(rèn)知功能方面發(fā)揮了多重作用。因此，鋅元素濃度的下降會危及神經(jīng)的可塑性，長期會加重神經(jīng)心理和精神功能的衰退。

　　從上面介紹我們會發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅，對改善抑郁癥癥狀有很好的效果，所以面對這些心理疾病的時候，除了應(yīng)該注重心理上的咨詢之外，也不能忽視自己的飲食保健，正確補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素。

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