看電視、睡懶覺……隨心所欲的假期生活即將結(jié)束，不少家長擔(dān)心孩子難以迅速收心。怎樣才能讓孩子盡快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)？2月26日，多位長期從事教育工作的校長和老師給出了建議。

　　小學(xué)篇：包書皮時(shí)做“心理按摩”

　　專家：小東二校校長趙麗欣

　　首先要調(diào)整作息時(shí)間。專家研究表明，睡覺睡到自然醒，人的精力是最充沛的，效率也是最高的。接著，要進(jìn)行文具整理，把新學(xué)期必備的用品裝進(jìn)書包。

　　家長要盡可能地跟孩子一起包書皮。包書皮時(shí)，家長可以一邊包一邊嘮，對(duì)孩子進(jìn)行一次有效的“心理按摩”，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就“戴帽子”，要讓孩子覺得人生就是奮斗的過程。要協(xié)助孩子選準(zhǔn)一個(gè)點(diǎn)，訂立目標(biāo)，家長要記下來，在孩子達(dá)到一定程度后就予以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，增強(qiáng)孩子的自信心。

　　初中篇：別說“作業(yè)咋還沒寫完”

　　專家：沈陽市教育專家、99中學(xué)校長錢蘇

　　寒假不同于暑假，因?yàn)橐?jīng)歷一個(gè)春節(jié)，無論是家長還是孩子都處于相對(duì)懶散的階段。不少孩子開學(xué)往往會(huì)心煩意亂，提不起精神，甚至恐懼。

　　作為家長要循序漸進(jìn)地讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，給孩子一個(gè)逐漸適應(yīng)的“坡度”——幫助孩子調(diào)整生物鐘，比平時(shí)要提前睡，提前醒，逐漸調(diào)整到上學(xué)的作息時(shí)間；然后，有意識(shí)地引導(dǎo)孩子和老師、同學(xué)多聯(lián)系，激活孩子的興奮點(diǎn)，讓孩子盼望著回到校園。這時(shí)，家長千萬不要過分地指責(zé)孩子——作業(yè)還有多少?zèng)]有寫，多少“功課”還沒有做，給孩子過多的壓力，往往會(huì)適得其反。

　　高中篇：家長幫助減壓輕裝上陣

　　專家：沈陽市教育專家、28中學(xué)校長鄒海霞

　　學(xué)生應(yīng)選好點(diǎn)位，鎖定新學(xué)期的奮斗目標(biāo)，好好總結(jié)一下自己在上學(xué)期的表現(xiàn)，給自己打個(gè)分，然后定下新目標(biāo)去努力。應(yīng)該努力尋求一個(gè)有效的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

　　特別是高三的學(xué)生，很快就進(jìn)入高考的百日沖刺階段，這時(shí)一定要做到張弛有度，鍛煉好身體，學(xué)習(xí)固然重要，但身體健康更為重要。

　　對(duì)于學(xué)習(xí)成績一般的學(xué)生，家長要適當(dāng)減輕孩子的壓力，幫助孩子樹立“成功就是做最好的自己”的理念，輕裝上陣。

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