買衣服是選藍色還是黃色;點菜時要紅燒魚還是水煮魚;回家是走路方便還是坐車快捷。越來越多的問題在你腦海里出現，如果你不及時調整好心理健康，這些問題早晚會將你從心靈到身體打垮，選擇不是難題，只要了解以下四方面，就能調節選擇障礙。

　　1.完美主義的非正常心理的作怪

　　凡是有選擇恐懼癥的人，都是極度追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇?？梢哉f，這些病人也屬于強迫癥人群。他們往往追求完美，并賦予選項太多的意義。

　　2.患者的心智不健全

　　從小在蜜罐中長大的新一代人從來沒為自己做過主，遇到重大的人生抉擇時自然也無法做出自己的選擇，也不敢跟人說，于是就在網絡的虛擬世界中遨游，渴望從中獲取秘笈。這其實也是不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

　　3.害怕承擔責任

　　一些重大的選擇可能會影響人生軌跡或深遠的社會意義，這就使選擇者陷入無限的焦慮之中，因為害怕承擔抉擇后導致的出乎意料的社會責任和后果。

　　4.可供選擇的東西太豐富

　　自從人類發明現代化標準生產線后，大量物品被生產出來，差別卻越來越小，這也從客觀上折磨著人的選擇。

　　不要在選擇上徘徊，你的顧慮和多疑，只會讓你的內心越來越亂，沒有明確內心的主觀意識，被害怕、焦躁等因素所影響，你困難的不是你該如何選擇，而是如何面對你的內心，只有保持心理健康的人，才能無所謂的過自己想過的生活。