很多人在生活中都會(huì)有意志消沉的時(shí)候，這些人在生活中通常會(huì)表現(xiàn)出沒(méi)有精神，對(duì)生活失去信心等消極現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期意志消沉的話，對(duì)于生活和心理健康的危害都是十分大的。那么，意志消沉該怎么辦呢?

　　1、重拾信心

　　如何能重拾信心?注明二人轉(zhuǎn)笑星趙四有過(guò)這樣的經(jīng)典臺(tái)詞：“隔哪跌倒，隔哪爬起來(lái)~!”當(dāng)時(shí)確實(shí)是當(dāng)一段笑話帶過(guò)，可是后來(lái)仔細(xì)思考，個(gè)中意味也許只 有失敗過(guò)的人才能理解，這也許正是藝術(shù)的魅力吧!意志消沉了，信心就隨之而去了，信心沒(méi)了，那么還如何前行?只有重拾信心，才能讓自己重拾意志。考試失敗了，我可以復(fù)讀，繼續(xù)卷土重來(lái)，工作失敗了，我可以換份工作，做的更加出色，在哪跌倒就要在哪爬起來(lái)的信息是必須的。

　　2、做好規(guī)劃

　　有了信心，重新找回了意志，那么接下來(lái)要做的就是深思熟慮，為自己的未來(lái)一段時(shí)間做一個(gè)完整的規(guī)劃，有計(jì)劃的走好未來(lái)的道路。機(jī)會(huì)只會(huì)光顧準(zhǔn)備充足的人，如果意志消沉就放棄了，而不做準(zhǔn)備，那么成功的機(jī)會(huì)一定會(huì)棄我而去。

　　3、為前進(jìn)添加動(dòng)力

　　有了目標(biāo)，有了計(jì)劃，如何才能長(zhǎng)久的支撐下去?這就需要我們不斷的增進(jìn)前進(jìn)的動(dòng)力。小人常立志，君子立長(zhǎng)志，很多人都有意志，但是意志堅(jiān)定的人真的是很少，我們能做的就是堅(jiān)定意志，為之不斷的增加動(dòng)力，推進(jìn)力，這樣意志才會(huì)持續(xù)的更久。經(jīng)常的自我暗示，自我審度，看看自己還有沒(méi)有舍棄心中的夢(mèng)想，意志 是否已經(jīng)磨滅，對(duì)堅(jiān)定意志起著尤其重要的作用。持之才能以恒，不持久，效果甚微。

　　其實(shí)意志消沉，不能夠馬上被判定為心理疾病。但是我們?cè)诿鎸?duì)意志消沉的情緒的時(shí)候，絕對(duì)不能夠忽視，因?yàn)殚L(zhǎng)期如此，就很容易給我們正常的生活和工作都帶來(lái)很大的影響。只有讓自己從跌倒的地方爬起來(lái)，才能打敗意志消沉。

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