懶惰是人的一個本性，是一種心理上的厭倦情緒。它的表現(xiàn)形式多種多樣，包括極端的懶散狀態(tài)和輕微的憂郁不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的愿望進行活動。 　

　　懶惰的具體表現(xiàn)： 　　

　　不能愉快地同親人或他人交談，盡管你很希望這樣做。 　

　　不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。 　　

　　整天苦思冥想而對周圍漠不關心。 　

　　由于焦慮而不能入睡，睡眠不好。 　　

　　日常起居極無秩序，無要求，不講衛(wèi)生。

　　面對惰性行為，有的人渾渾噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望于明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復一日。 　

　　那么如何克制 ，改掉懶惰的壞習慣？ 　

　　要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發(fā)現(xiàn)他們其實都很喜歡你，重視你。 　

　　做一些難度很小的事或是你最愛干的事，也可以做寫你想了很久的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。 　

　　要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現(xiàn)。正確的做法應該是冷靜地查找問題出在哪里，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加樂觀向上。 　

　　學會肯定自己，勇敢地把不足變?yōu)榍趭^的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的扎實的學習最終會讓你成功的。

（閆莉莉）