俗話說人生不如意事常八九。這句話，在小時(shí)候聽到我們往往不以為然，也不相信事實(shí)是這樣的。但是當(dāng)年齡變大，經(jīng)歷了一些事情后，就會(huì)逐漸認(rèn)可這種說法了。既然這樣，我們怎么才能在這個(gè)不是事事如意的環(huán)境中保持心理健康與好心情呢?下面就跟小編來學(xué)習(xí)這些心理治療方法。

　　首先，凡是在涉及空間的問題上，想大比想小要好。想得越小，心情越壞;想得越大，心情越好。比如，想北京就比想朝陽區(qū)好;想中國又比想北京好;想世界又比想中國好;想宇宙又比想世界好。在自己心情郁悶的時(shí)候，就往世界宇宙那兒想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就會(huì)豁然開朗，覺得沒有什么事情值得郁悶了。

　　其次，凡是在涉及時(shí)間的問題上，想遠(yuǎn)比想近要好。想得越近，心情越壞;想得越遠(yuǎn)，心情越好。比如，想一個(gè)星期就比想今天好;想一個(gè)月又比想一星期好;想一年又比想一個(gè)月好;想一輩子又比想一年好;想幾千年又比想一個(gè)世紀(jì)好;想幾億年又比想幾千年好。在不快樂的時(shí)候，就往幾年以前或者幾年以后、一輩子或者幾億年想一想，想想自己只有這短短的幾十年好活，與其活得這么郁悶，不如放松心情，高高興興地過完這幾萬個(gè)日子算了。

　　第三，凡是在涉及做事的問題上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好;想為什么去做心情才會(huì)好。比如，想為什么掙錢就比想如何去掙錢好;想為什么出名就比想如何能出名好;想為什么活著就比想如何活著要好。在不快樂的時(shí)候，就想想自己所做的一切事情都是為什么要做的，想想自己活著是為了快樂而不是為了吃苦受罪，于是就只做那些給自己帶來快樂的事情，放下那些給自己帶來痛苦和折磨的事情，心情自然會(huì)好一些。

　　第四，凡是在涉及別人的問題上，想喜歡的人比想討厭的人要好。想自己討厭的人時(shí)心情不好;想自己喜歡的人時(shí)心情才會(huì)好。比如，想父母就比想領(lǐng)導(dǎo)好;想朋友就比想同事好;想愛人就比想仇人好。在不快樂的時(shí)候，想想那些愛自己的人，喜歡自己的人;想想那些自己愛的人，自己喜歡的人。想想他們是多么可親可愛，他們對(duì)自己又是多么好，而不是去想那些討厭自己的人或者自己討厭的人，這樣郁悶的心情就能開朗起來，愉快起來。

　　最后，凡是在涉及自己的問題上，想優(yōu)點(diǎn)比想缺點(diǎn)要好。想自己的缺點(diǎn)心情會(huì)壞;想自己的優(yōu)點(diǎn)心情會(huì)好。比如，如果自己長得漂亮就想，上帝真是眷顧我，把我生得這么美;如果自己聰明就想，別人用一個(gè)小時(shí)才想明白的事我怎么幾分鐘就懂了，我真高興。這樣，即使自己不漂亮，不聰明，官不夠大，錢不夠多，名氣不夠大，可還有些比別人強(qiáng)的地方，這樣想了之后，心情興許就會(huì)好些。

　　雖然人的一生難免遇到磕磕碰碰，生活不可能按照自己預(yù)期的軌道來走。但是，只要常常提醒自己按照以上這些小方法來調(diào)整自己，就能過保持每天的好心情。如果有人說這是阿Q精神來取勝，那么，又何樂而不為呢?總好過悶悶不樂的度過一生。