“假如人能活100年，睡覺(jué)占30年，吃飯占10年，穿衣梳洗占7年，走路旅游占7年，打電話(huà)占1年半，打電話(huà)沒(méi)人接占1年零10個(gè)月……再減去瑣碎的時(shí)間，最后剩余時(shí)間為10年。10年你能干什么呢？”

　　《人民日?qǐng)?bào)》官方微博近日轉(zhuǎn)載的一篇文章里，有這樣一個(gè)計(jì)算式，形象地反映出當(dāng)前國(guó)人的一種心態(tài)：怕時(shí)間不夠用，怕來(lái)不及去做自己想做的事，于是拼命往前趕。

　　2013年年底，一項(xiàng)兩千多人參與的調(diào)查顯示，中國(guó)人普遍感到很累，整日疲于奔命，內(nèi)心焦躁。可以說(shuō)，人的所有焦慮都來(lái)自“害怕來(lái)不及”的心態(tài)：害怕來(lái)不及弄清楚自己想要什么，雙鬢已開(kāi)始發(fā)白；害怕來(lái)不及確定自己的感情，就被家里“逼婚”了；害怕來(lái)不及好好愛(ài)孩子，他就已經(jīng)長(zhǎng)大離開(kāi)你了；害怕來(lái)不及功成名就，可能就進(jìn)了墳?zāi)埂?/p>

　　中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)職業(yè)心理健康促進(jìn)委員會(huì)副主任委員李建明認(rèn)為，這種心態(tài)的產(chǎn)生不外乎4個(gè)原因。其一，社會(huì)瞬息萬(wàn)變，人們要不斷獲取新資訊，才能跟上時(shí)代的步伐。巨大的壓力讓人充滿(mǎn)危機(jī)感和不安全感，產(chǎn)生焦慮。其二，經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)深度調(diào)整，原有社會(huì)關(guān)系打破，自主擇業(yè)、合同制等讓很多人失去傳統(tǒng)體制下的保障感，換來(lái)了嚴(yán)重的失控感和恐慌感，唯恐“一步趕不上，步步趕不上”。其三，生存壓力大，加劇內(nèi)心恐慌。比如有些人年近30歲，卻因上述種種不確定感導(dǎo)致不敢結(jié)婚，容易強(qiáng)化壓力感。其四，就個(gè)人而言，不少人定位不清晰，不知道自己想要什么，于是一直跟風(fēng)，彎路走得多，更覺(jué)得來(lái)不及追求自己想要的，陷入惡性循環(huán)。也有人給自己設(shè)立了太多、太高的目標(biāo)，卻背負(fù)上較大的壓力，一旦任務(wù)完不成，容易喪失自信。

　　我們害怕一切“來(lái)不及”，于是難以靜下心來(lái)做事，凡事淺嘗輒止。比如為夢(mèng)想打拼的“漂族”，若心浮氣躁，急于跟人攀比，急著買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)，則難以靜心規(guī)劃人生、反思過(guò)往。久之甚至物極必反，一時(shí)半會(huì)得不到想要的，索性得過(guò)且過(guò)。而若每個(gè)人都忙工作、急升職、趕結(jié)婚……生活只爭(zhēng)朝夕，難免欲速則不達(dá)，引發(fā)全民焦慮，還容易催生快餐文化，不利于民族進(jìn)步。

　　要走出這種心理怪圈，北京大學(xué)人格與社會(huì)心理學(xué)研究中心秘書(shū)長(zhǎng)侯玉波建議，國(guó)家要抓緊完善社會(huì)保障體系和各項(xiàng)福利制度，增加社會(huì)公平公正，從根本上緩解國(guó)人的焦慮。每個(gè)人也要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，結(jié)合自己的興趣確定發(fā)展方向，目標(biāo)要合理、具體、有可操作性。迷茫時(shí)不妨問(wèn)問(wèn)自己，比如“若不抓緊買(mǎi)房，我的人生會(huì)不幸嗎”。若答案是否定的，那就不要逼自己。也不要盲目攀比，因?yàn)閯e人有的未必適合自己。

　　李建明最后提醒，一切成功都不是急出來(lái)的，而是日積月累、厚積薄發(fā)的結(jié)果。不妨允許自己慢慢來(lái)，努力活在當(dāng)下。只要知道自己的每一天都在認(rèn)真生活，正努力一步步朝著夢(mèng)想邁進(jìn)，過(guò)得充實(shí)、快樂(lè)，這就是最好的狀態(tài)。