角色轉換需要有心理準備

　　絕望的麗奈特：昔日職場的佼佼者，如今只能回家做全職太太照顧4個頑劣的孩子，整天被小魔頭般的兒子們搞得身心俱疲，忙得沒時間打扮，還得靠類似興奮劑的藥物來讓自己不被打倒。原先在職場上的自信正在麗奈特身上逐漸消退，她開始懷疑自己對丈夫的吸引力。雖然她并不甘于過家庭主婦的生活，但為了孩子卻不得不做出犧牲。

　　問題在這里：一個人想要得到某些東西只要不違法，不傷害到其他人，是沒有對和錯的。那只代表自己一份獨自的情懷，一份自我的心思,與其他人沒有任何關系。但是怕就怕不夠堅定，還要左顧右盼。因為她不知道是來自心靈微弱的聲音重要，還是來自外界的掌聲與挽留聲更重要。于是迷失了，不知何去何從了。

　　麗奈特所選擇做的全職太太就不夠堅定。甚至不接受眼前的角色，于是遷怒與孩子和先生。因為她依然還留戀昔日的風采與輝煌。她還沒做好接受簇擁著孩子，過一份安詳平淡生活的心理準備。

　　心靈救援：

　　1.問問自己為什么那么喜歡輝煌而不能接受平淡?平淡對自己意味著什么?是怕被別人淡忘還是其他什么?如果可能的話可以找心理咨詢師接受分析與指導。最要明白的是一個母親的愛、心態與行為對孩子的成長有多重要。一個小孩子所想要的除了愛還是愛，而且是無條件的。此外孩子會模仿成年人的一切所想與所為。

　　2.嘗試讓自己接受并愛上眼前的一切。想各種辦法和孩子在一起制造快樂，并試著去學習兒童心理學一類的知識。了解不同年齡的孩子在想什么，在渴望什么?在希望從母親那里獲得什么?當你愛上了眼前的一切時，問題就不再是問題。和孩子在一起的各種快樂也就隨之而來。

　　學習讓金錢服務于靈魂

　　絕望的加布麗爾：昔日的模特，憑借著年輕貌美嫁了個有錢的丈夫，婚后住著街區最大的房子，開著漂亮的車子，穿著價格不菲的衣服，該擁有的似乎都到手了，但我們這位不甘寂寞的主婦精神又開始空虛起來，于是找了個未滿18歲的帥小伙做情人，然而那也不是愛情。用“貪心”二字形容加布麗爾最不為過，因為她既無法拋棄金錢的誘惑，又不能停止對風流夢的期盼。

　　問題在這里：當我們在物質方面富有得不知該往哪里走的時候，我們是否還能想到我們的靈魂在饑渴著。她的不安、焦慮、躁動，都代表我們太忽略她往日的渴求了。在這個時候如果我們依然還是在物質和有形的領域里做文章的話，其實是在逃避心靈的饑渴。甚至是在做著離心靈越來越遠的事。電視劇的女主人公之一加布麗爾的貪心即是。她在金錢和年輕男人那里所能要到的東西遠遠不能滿足心靈的渴望。只有當心靈平靜、和諧、安詳、喜悅的時候才是一個人的精神世界富足的時候。

　　心靈救援：

　　1.每每和老公以外的男人幽會的時候，問問自己匱乏什么?這個男人能滿足我什么?

　　2.看看婚姻類的指導書，或者去做心理咨詢。至少讓自己明白一個道理，所有的婚姻都不可能滿足自己所有的需要。如果想明白到底需要什么，看看是否可以透過其他的方法來彌補。

　　3.如果因為以上的學習和練習你能夠離開那個危險的男人的話，是值得恭喜的。

　　4.去嘗試各種學習與健身及交友等活動，在活動中發現能令自己的精神愉悅的事情。當你嘗到快樂的滋味時，以前的混沌與色欲就沒有那么吸引你了。因為你找到了服務于靈魂的鑰匙。

　　讓安全感來源于內心

　　絕望的蘇珊：兒童漫畫家，離婚的單身媽媽，有個早熟的14歲女兒，渴望再次戀愛，卻不敢對喜歡的男人表白，好不容易有情人終成眷屬了，又發現男友的背景可疑，于是暗中調查，無奈我們這位美麗的主婦天生粗枝大葉，總是把事情搞砸。蘇珊是個“傻大姐”似的人物，做事單純執著，簡單樸實的為人使她頗有觀眾緣，就是在愛情道路上有點畏首畏尾。

　　問題在這里：對于蘇珊而言，還存在著第一次婚姻所帶來的恐懼，以及婚姻的解體所帶來的自卑。這些破壞性的心態讓蘇珊膽怯而沒有安全感。在這種情形下，如果期待第二次婚姻帶給自己自信和安全感幾乎是不太可能的事。因為自卑一定會帶給一個人對自己的懷疑和對他人的懷疑。別人那里稍微有點風吹草動，你就已經草木皆兵了。在這種情況下如果懂得從自己的內心入手，讓自己有一番心靈深處鬧革命的體驗將會幫助自己獲得相對的安全感，從而幫助自己在人際與親密關系的互動中令自己有進退自如的能力。

　　心靈救援：

　　1.每天做一遍或多遍如下的練習。想象著童年不開心的自己坐在自己的對面，然后用心對她說：我在這里，我沒有走遠，你對我很重要;你不孤單，我在這里陪著你;我愛你，你的快樂太重要了;你真聰明，感謝你有這么突出的智慧;你的創造力令我驚訝;犯錯沒關系，就算犯錯你也是很可愛的;不必為了要讓我愛你，陪你，就強迫自己把事情做得盡善盡美;你不必多解釋，不管你說什么或根本不說，我都會一直愛你!

　　2.當你對所感興趣的男人想做某種暗示或表白的時候，先對著鏡子做練習。

　　當你此刻從身上感受到了安全感和自信的時候，你對外界否定或拒絕的態度與評價就沒有那么擔心、恐懼了。

　　丟掉面具，活出真我

　　絕望的布里：一個做任何事皆要求完美的家政女王，菜要做得精致，家要收拾得一塵不染，即使在和丈夫做愛時也不忘把桌子擦干凈，太過完美反而使得老公要和她分居，孩子奮起反抗，做人做到這份上，也夠可悲的了。布里活得太過刻意，永遠穿著優雅的衣服，頭發永遠一絲不亂，過于潔癖，過于教條，而正是她的律己偏執使得她太不真實，仿佛永遠都在做給別人看。

　　問題在這里：活出真我是需要勇氣的。制造面具并活在面具里面是一種逃避現實的做法。電視劇的女主人公之一布里即是這樣一位人物。不管她做的多么完美，都不能掩飾她的內心有一顆焦慮和惴惴不安的心。布里太害怕矛盾與沖突了，她不能接受現實中種種真實而又帶有沖突的存在，于是制造出一個假人來壓抑一切矛盾與沖突。

　　而面對矛盾與沖突，并融化矛盾與沖突是一個人成長的契機。所以，從某種意義上說，逃避矛盾就是在逃避成長。

　　心靈救援：

　　1.覺察自己膽怯什么?害怕什么?

　　2.從情緒入手，觀察他的喜、怒、哀、樂。并嘗試在快樂的時候嘉獎自己，在憤怒的時候找一個沒有人的地方把憤怒釋放出來。很重要的一點是，一個有著真實情緒的人，已經不再活在“假人”的狀態里了。

　　3.嘗試在和先生及孩子的互動中表現真實情緒。尤其是和先生之間，可以和他講清楚自己的心思并請求他的幫助。

　　4.去試著面對自己怕的事情，一點一點地靠近它。

　　了解了這些就能夠幫助你最大限度地活得真實。于是，你從“假我”里走了出來，成為了一個活靈活現的真人。