你最好的朋友穿小碼-她仍然抱怨說，太大不適合她！你的隔壁鄰居駕駛一輛奔馳，而你的車勉強可以行駛。你的妹妹在加勒比度假一周，和你最遠也只能到國家公園。眼紅？誰不會？

　　當然，有些時候，其它人似乎有更多，做更多的工作，更漂亮。但事實是否真的如此呢？

　　“嫉妒，可能反映一個人對自己的看法，”喬安妮.懷特博士說，坦普爾大學的教授。“這是不僅是人們如何看待自己，還是他們是否自信。”

　　對于許多人來說，嫉妒，也與個人有關。你可能會變得嫉妒，例如，如果你覺得你的伴侶沒有足夠地重視你。嫉妒，也可能被挑起的，如果你的伴侶或配偶，他們的話和他們的行動始終讓你覺得不舒服。“在任何的關系中，相互信任，相互尊重，是保持良好關系和溝通的必要元素。”懷特說。

　　“一個人如果缺乏自我形象會感到威脅，和認為自己沒有特質讓人對她感興趣。”懷特說。

　　要克服或至少淡化嫉妒，她給予以下建議：

　　知道自己的優勢。什么使你與眾不同？

　　不要與任何人比較，因為這樣做只會破壞你自己的獨特之處。

　　肯定他人。今天又他或她發光芒的時候，明天將是你的。

　　利用嫉妒去效仿你嫉妒的對像和點燃你進取與實現的信心。如果他或她都可以做到這一點，你也可以！

　　如果別人在“毒害”你，因為他或她只是為了讓你嫉妒而不斷地吹噓，那么改變話題，如果有需要的話，自己走開他們的范圍。