1.快樂(lè)記事薄：養(yǎng)成每天寫(xiě)日記的習(xí)慣，記下每天的快樂(lè)心情，使你快樂(lè)的人物和地點(diǎn)，心血來(lái)潮時(shí)就拿出來(lái)重溫快樂(lè)時(shí)光，（日日是好日，年年是好年。）留住生活中美好的時(shí)光，千萬(wàn)不要將不愉快的情緒留到明天。 　

　　2.到超市購(gòu)物：試試每逢星期天，就到超市大肆采購(gòu)一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂(lè)的心情，迎接每個(gè)星期的第一天。 　

　　3.計(jì)劃一星期的打扮：用相機(jī)拍下自己擁有的每一雙鞋子的（長(zhǎng)相），貼在鞋盒的顯眼處，并于星期天安排好下個(gè)星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當(dāng)天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來(lái)的時(shí)間就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些時(shí)間做臉部按摩運(yùn)動(dòng)了。 　

　　4.善用數(shù)字感：習(xí)慣數(shù)字帶給你的興奮，利用數(shù)字帶來(lái)的推動(dòng)力讓自己慢慢進(jìn)步，就算今天比昨天只多做了一、兩下的仰臥起坐，也能帶給你小小的快樂(lè)及成就感，畢竟一想到今天的我將會(huì)比昨天更接近KEEPFIT的目標(biāo)，那種快樂(lè)是無(wú)法形容的。 　　

　　5.找尋最新資訊：每日利用一小時(shí)的時(shí)間，打開(kāi)電腦瀏覽喜歡的網(wǎng)站，在你吸取無(wú)邊的知識(shí)之余，又可享受比別人早一步發(fā)現(xiàn)新知的樂(lè)趣。 　

　　6.日行一善：不論是扶老婆婆過(guò)馬路，在公司里幫同事們一點(diǎn)點(diǎn)小忙，或是在辦公室制造歡樂(lè)氣氛，都算是好事，這會(huì)使你一整天都擁有一個(gè)快樂(lè)的好心情。 　

　　7.善于利用時(shí)間：試著不要在固定時(shí)間守在電視機(jī)前，不妨將你喜歡的節(jié)目預(yù)錄下來(lái)，有空的時(shí)候再播出來(lái)看，享受那趕走廣告的駕馭感，畢竟新時(shí)代的女性，有需要成為一位時(shí)間管理專家，才能讓你感受到有效率善用時(shí)間的樂(lè)趣。 　　

　　8.不同主題的日子：依照你喜歡的方式，為自己精心計(jì)劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會(huì)日、睡覺(jué)日、學(xué)習(xí)日、野餐日、積極快樂(lè)地享受每一天。 　

　　9.在家尋寶：你一定有過(guò)有時(shí)發(fā)現(xiàn)家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然后無(wú)意間在一次的打掃中它突然出現(xiàn)在你眼前，那種在家尋寶失而復(fù)得的心情真的很開(kāi)心。而且定期清理舊東西，讓家里窗明幾凈，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時(shí)也會(huì)有不大不小的意外的收獲。

　　10.夢(mèng)想剪貼圖：專家說(shuō)過(guò)，沒(méi)有設(shè)定目標(biāo)的人，就永遠(yuǎn)到達(dá)不到目標(biāo)。將你的理想、目標(biāo)視覺(jué)化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來(lái)欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，讓你早日享受夢(mèng)想成真的滿足感。 　

　　11.偶爾節(jié)制一下：你一定很懷念小時(shí)候等待過(guò)年的興奮心情，因?yàn)橹挥性谶^(guò)年時(shí)才有足夠的壓歲錢(qián)，可以買(mǎi)心中很想擁有的東西。長(zhǎng)大后的我們可以隨時(shí)買(mǎi)到自己需要的東西，可以已經(jīng)完全不懂得珍惜自己身邊擁有的，也忘了什么叫得來(lái)不易，不妨訓(xùn)練自己在發(fā)薪水的那個(gè)星期才購(gòu)物，平常的日子便感受一下節(jié)制的樂(lè)趣，找回那份童年的回憶。 　　

　　12.早起的樂(lè)趣：找一天一大清早起床，感覺(jué)一下（眾人皆睡我獨(dú)醒）的優(yōu)越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會(huì)快樂(lè)舒暢。試著培養(yǎng)早起一小時(shí)的好習(xí)慣，你不但會(huì)多了寶貴的寧?kù)o時(shí)間及充裕的精力，你也一定會(huì)愛(ài)上那早晨恬靜清新的感受。 　

　　13.儲(chǔ)蓄樂(lè)：買(mǎi)個(gè)漂亮的小豬錢(qián)箱放在你的辦公室桌上，作為你旅游、買(mǎi)大衣或做善事的基金，每天喂它一次，會(huì)帶給你細(xì)水長(zhǎng)流的快樂(lè)。 　

　　14.養(yǎng)只小寵物：為自己買(mǎi)棵小盆栽或養(yǎng)個(gè)小動(dòng)物，它會(huì)使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看著它一天一天的長(zhǎng)大，你一定會(huì)體會(huì)到經(jīng)過(guò)付出而獲得收獲的快樂(lè)。

　　15.經(jīng)常保持愉快的心境：女為悅己者容，每天花一小時(shí)的時(shí)間寵愛(ài)自己，投資在自己身上是應(yīng)該的。每星期定好養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的時(shí)間表，吃燕窩、補(bǔ)品、維他命丸，做面膜……讓自己隨時(shí)都保持在最佳狀態(tài)，眼看著自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放，但是別忘了，再怎樣地善待自己，最重要的還是經(jīng)常保持著愉快的心境，才能收到事半功倍的美容效果。 　

　　16.享受天倫樂(lè)：家人永遠(yuǎn)是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養(yǎng)和他們的關(guān)系，定期為自己安排喜歡的家庭活動(dòng)，有了家人親切的支持，做起事來(lái)都必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們，平日雖然不能常抽空見(jiàn)他們，下班后可別忘了打個(gè)電話問(wèn)候他們。 　

　　17.享受音樂(lè)：辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，就算是只有短短的十分鐘時(shí)間，也能幫你松弛疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。 　

　　18.休假的藝術(shù)：在不用上班的日子里，你也可以過(guò)得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時(shí)就應(yīng)該做好休假的規(guī)劃，利用周末的時(shí)間，做你平日想做又一直沒(méi)有時(shí)間做的事，讓自己過(guò)一個(gè)價(jià)值又豐盛的周末。例如帶上悠度YODO野餐包到戶外體驗(yàn)大自然，釋放那顆塵封已久的心！

　　19.想像快樂(lè)：人類的潛能是非常奇妙的，好好運(yùn)用我們的第六感和意志力，樂(lè)觀進(jìn)取地想著經(jīng)過(guò)努力后所帶來(lái)成功的美好情景，讓自己經(jīng)常有著正面的思想，他會(huì)在不知不覺(jué)中使你越來(lái)越接近成功。 　

　　20.愛(ài)情的魔力：經(jīng)常跟愛(ài)侶分享生活上的喜悅、生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，在對(duì)方沮喪或不開(kāi)心時(shí)給予適當(dāng)?shù)奈考c關(guān)懷，不但能使彼此之間的愛(ài)情更加滋養(yǎng)，更可激勵(lì)我們不斷向上。 　

　　21.不要忘記快樂(lè)：樂(lè)觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開(kāi)心，可能你已忘了快樂(lè)的節(jié)奏感。只要你常到使你快樂(lè)的地方，再花點(diǎn)心思，留意周圍的事物，你不難發(fā)現(xiàn)一些令人開(kāi)心的事物，其實(shí)快樂(lè)是無(wú)處不在的，只是一直被我們忽略了！你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)，笑口常開(kāi)的人比較容易青春常駐，想要長(zhǎng)春不老，就別忘了一定要常保持樂(lè)觀進(jìn)取的態(tài)度，積極快樂(lè)地過(guò)每一天。 　

　　22.自我增值：定期上不同且對(duì)自己有益的興趣班和訓(xùn)練課程，體驗(yàn)一下不同領(lǐng)域帶來(lái)的學(xué)習(xí)樂(lè)趣和成就感，只要忙得充實(shí)有意義，你的每一種興趣也會(huì)帶給你不同程度的成就感。

（閆莉莉）