我是一位年過半百的單身母親，上有81歲的老母親，下有上高中的女兒，既要上班工作，又要操持家務(wù)，還要面對生活中的一切一切。但是我沒有為此而精神萎靡不振，身體也沒有弱不禁風(fēng)，因為我會給自己超載的心靈減壓、放假。

　　記得幾年之前，由于整天忙工作、家務(wù)、人情、是非，我常常感覺心力交瘁，滿腹怨氣，又無法訴說，無處宣泄，心理隨之受到很大的影響，失眠、焦慮、煩躁，甚至情緒不穩(wěn)定。后來我又患上了多種慢性病。那時恨不得立刻變成一只雄鷹，翱翔藍(lán)天遠(yuǎn)隔世俗，說實話，“出家”的心都曾有過。就在我極度郁悶、困惑時，是女兒的話觸動了我，她說：“你高興過是一天，憂郁過也是一天，你干嘛不開開心心地過好每一天呢？”

　　從此，我開始尋覓讓自己開心、快樂的“靈丹妙藥”，先是翻出束之高閣的書籍，然后又拾起擱置多年的鋼筆，把業(yè)余時間全部用于讀書寫作，但是好景不長，不久，我又患了頸椎病，不得不中斷了看書和寫作。后來，聽好友說跳舞對頸椎腰椎都有好處，我就嘗試跟一位大姐學(xué)習(xí)跳舞。每每在悠揚(yáng)的樂曲聲中，什么人情世故煩心之事，什么生活壓力工作不順等等，統(tǒng)統(tǒng)都拋到九霄云外了，那一刻，心中只有優(yōu)美的音樂和歡快的舞步，陶醉、喜悅、飄飄然的感覺好不愜意。自從有了這種愉悅，煩惱和憂愁很快就被擠走了，身體也隨之慢慢恢復(fù)了。幾年來，讀書使我汲取精華，跳舞令我開心快樂，寫作讓我名利雙收，我既獲得了心靈的撫慰，又收獲了身心健康，可謂一舉兩得。

　　生活中，我們每個人在身體疲憊時，尤其是心情郁悶的時候，都渴望休息和放松，把煩惱和不快忘記，以此恢復(fù)精力和體力，但是人們卻往往感覺沒有時間，沒有地點，沒有適當(dāng)場合可以“肆無忌憚”地釋放自己。其實，期盼一種心靈的撫慰，給自己的心靈放假，并不是一件復(fù)雜難辦的事情，只要想方設(shè)法，隨時隨地，哪怕一刻鐘的擁有，一小時的得到，都是一種莫大的享受，這種享受會使心理疏通，解開心“結(jié)”、平衡愉悅，心靈就會得到減壓。

　　朋友，為了身心健康，根據(jù)自己的特點，學(xué)會給自己的心靈放假吧。

（閆莉莉）