如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，情緒壓抑者可“假裝快樂”或練“笑功”。陷在不良情緒中的女人，希望感受節(jié)日的快樂，卻又力不從心，那么如何才能快速有效地調(diào)整情緒呢?從醫(yī)學(xué)角度來說，悲傷的情緒會導(dǎo)致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時(shí)候往往精力衰退，興趣全無。”

　　如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，假裝快樂有好處，假裝快樂是一種快速調(diào)整情緒獲得快樂的方法，雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發(fā)相應(yīng)的肢體語言，比如憤怒時(shí)，如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時(shí)我們會嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。

　　然而，如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，肢體語言的改變同樣也會導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動作，你就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開始涌動起陣陣歡樂，如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。”