隨著夏季的到來，人的火氣和天氣的干燥成正比。人都會有情緒激動的時候，人在某一種程度上都會發(fā)火。可是無論誰都不愿是被人發(fā)泄情緒的對象吧？那么，你實(shí)在想發(fā)火的時候怎么辦？那時，我們該如何控制激動情緒？如果你處理情緒的方式合理，那么你將會越來越容易拋棄這種不良情緒。

　　1、要學(xué)會平衡心態(tài)，自我抑制

　　每當(dāng)你要發(fā)火的時候，你就要想：生氣是正常的，你有生氣的權(quán)利，所以不要刻意自我壓制你的怒氣。將你的感覺寫出來，并試著和你信任的人分享心中的感覺，這是如何控制激動情緒，化解心理壓力的最好辦法。

　　2、不要總認(rèn)為自己是對的

　　很多事情，每個人有每個人的看法。所以接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過度挑剔。

　　3、了解別人做事的想法

　　每個人做事風(fēng)格不一樣，看到別人“酷”的要命，就氣往上冒。這就需要我們注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　4、實(shí)在要發(fā)火，就不要遷怒于人

　　每當(dāng)你要發(fā)火的時候，就問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。如果實(shí)在要發(fā)火，就不要遷怒于人。

　　5、不要因一時沖動下決定

　　在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。千萬不要在買了之后就后悔自己的行為，這也是我們該如何控制激動情緒的有效方式。

　　懂得處理自己的激動情緒的人都知道，如何控制激動情緒？把自己的生氣的情緒轉(zhuǎn)化成一種平靜的狀態(tài)是很重要的。這樣就不會積累下矛盾，不會在以后集中爆發(fā)的危險。