如何擺脫窮操心?你是不是一個愛窮操心的人呢?從心理健康的角度而言，窮操心可以用杞人憂天來概括，這種人太過防患于未然，反而讓自己過得更加的不開心，對心理健康也會帶來不利的影響。

　　第一，“深思熟慮”和“窮操心”有本質區別。

　　真正成功的人會規劃全局，但是更擅于把握當下的機會。如何才能讓自己“深思熟慮”而不是“窮操心”，這兩者的關鍵差別恐怕就在于是否懂得把握當下。“窮操心”的人只會不停地給自己制造一萬種“可能”，并不會積極去尋求解決辦法，而智者則在思慮的同時已經給問題提供了解決方案。

　　第二，認知行為治療法可以幫助解決“杞人憂天”。

　　認知行為治療法是由A.T.Beck在1960年代發展出的一種有結構的、短程的、認知取向的心理治療方法，主要針對抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認知導致的心理問題。它的主要著眼點在患者不合理的認知上，通過改變患者對已、對人或對事的看法與態度來改善心理問題。

　　第三，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新事物。

　　杞人憂天的人對于“做決定”和“開始行動”這兩件事都感到特別痛苦，因為他們不能在腦海中排除各種失敗的可能性，他們會因潛在的困難和風險而停止前進的腳步。

　　想要徹底的擺脫窮操心的心理，那么首先就應該保證自己的心態，讓自己變得更加的過大開朗一些，要學會享受當下的生活，學會按暗示自己，任何事情都是船到橋頭自然直的，不要過分的擔心。

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