堅(jiān)持鍛煉身體，其實(shí)就是為了增強(qiáng)自己的體質(zhì)，保護(hù)自己不受一些疾病的影響，但其實(shí)上如果可以積極的體育鍛煉的話，也可以幫助我們延緩自己的心理衰老，所以說(shuō)在生活當(dāng)中，我們還是應(yīng)該積極的參加體育鍛煉。

　　1.保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等。

　　一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，多看喜劇性的節(jié)目，參加聚會(huì)，笑口常開(kāi)，保持沉靜樂(lè)觀。

　　2.多用腦，勤思考：大腦衰老必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，因此，老年人更要多用腦，勤思考，延緩腦細(xì)胞和組織器官的衰老。

　　3.參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè)趣，增強(qiáng)積極安排好晚年生活的勇氣，從而增強(qiáng)心理功能。但鍛煉項(xiàng)目一定要適合自身體質(zhì)，否則害多益少。

　　4.處理好人際關(guān)系：對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系是家庭關(guān)系。在家庭生活中，和家庭成員和睦相處，不倚老賣(mài)老。

　　實(shí)際上因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們面對(duì)的壓力也更加的大，所以在這個(gè)時(shí)候情緒還有心理是很容易受到不良影響的，所以在這個(gè)時(shí)候我們一定需要更加注重自己的心理健康保健，堅(jiān)持體育鍛煉，樂(lè)觀的面對(duì)生活。

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