可能一說(shuō)到養(yǎng)生保健，很多人第一個(gè)想到的就是應(yīng)該注重自己的飲食健康，多吃一些有利于自己身體保健的食物，但除了這個(gè)方法之外，每天保持一個(gè)好的心情，讓自己的內(nèi)心可以平緩，這樣也是最好的養(yǎng)生方法。

　　一曰排除環(huán)境的影響

　　周?chē)h(huán)境的喧囂浮躁，急功近利等，隨時(shí)隨地都可能把人們心中的平靜撕個(gè)粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。世界著名潛能大師安東尼·羅賓說(shuō)：“影響我們一生的絕對(duì)不是環(huán)境，也不是遭遇，而是我們持什么樣的心態(tài)。”現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有世外桃園，我們無(wú)法改變環(huán)境，但可以改變心境;我們無(wú)法管束別人，但可以控制自己。明朝的錢(qián)琦說(shuō)：“人心能靜，雖萬(wàn)變紛紜，亦澄然無(wú)事。不靜，則燕居閑暇，亦沖然靡寧。靜在心，不在境。”只要不為外物所惑，不為環(huán)境所擾，給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的生活環(huán)境，就能始終保持一顆淡然平靜的心。

　　二曰排除不良社會(huì)影響

　　生活中，別人的言行總會(huì)對(duì)我們有些影響。讓人生氣、不盡人意的事情俯拾皆是。生活本身注定不會(huì)平靜，平靜的只能是我們的心。老年人要注意不為蠅頭小利爭(zhēng)吵，不為家庭瑣事絮叨，把心放在肚里，樂(lè)善隨和，在平靜的生活中與人相處。

　　三曰排除不當(dāng)欲望的影響

　　《清靜經(jīng)》指出：“遣其欲則心自靜。”心無(wú)妄想夢(mèng)魂安。生活的海洋里，功名利祿等各種誘惑在沉浮波動(dòng)，如果你?“嗜欲不滿(mǎn)”，則心無(wú)寧時(shí)。

　　俄國(guó)大詩(shī)人普希金說(shuō)：“世界上的一切幸福，都以心里寧?kù)o作為基本特征。”心靜是一種心態(tài)，一種思想境界，一種排除各種干擾的內(nèi)在定力。心靜是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。美國(guó)作家納薩尼爾·霍桑說(shuō)，“幸福像一只蝴蝶，你去追它卻總是抓不到;但如果你靜靜地坐下來(lái)，它就會(huì)輕輕地落在你身上。”心靜，才能感受到生命的真諦，享受到生活的真味，體會(huì)到生存的真實(shí)。好好地靜下心來(lái)去細(xì)細(xì)品味生活中的甘甜，這樣你才能享受到生活的幸福，生活才過(guò)得愜意與精彩。

　　從上面的介紹我們可以看得出來(lái)，心態(tài)的問(wèn)題對(duì)我們的生活會(huì)帶來(lái)很大的影響，是我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中就應(yīng)該時(shí)刻的關(guān)注自己的心理健康，注重心理平衡，而且還要學(xué)會(huì)控制和緩解自己的情緒，這樣才更利于自己的養(yǎng)生保健。