精神正常和不正常之間就像光譜一樣是一條連續的譜帶，缺乏明顯的界限，不同的社會、不同的文化環境、不同的歷史時期對正常與否的認識和評價標準也不太一致。那么究竟如何判斷一個人的精神是否正常呢？

    1.個體與環境的統一性。個體的言行能否被所在的社會文化接受，能否被常人理解。人們在家穿背心、內褲很常見，但如果穿背心、內褲去上班、聽課就顯得與環境不協調。

    2.精神活動自身協調的一致性和完整性。各種精神活動過程如思維、情感、行為之間是否存在內在的聯系。如在想到一件高興的事情的同時流露出愉快的表情，說明思維與情感之間是協調一致的。

    3.性格的相對穩定性。我們說一個人“今天不正常”，是說他現在和過去的一貫表現不一樣。一個性格內向的人如果在一段時間內說話特別多、喜形于色、整天忙個不停，精神科醫生可能就要懷疑他有“輕躁癥”。所以一定要強調對比。但有些人在遭受重大刺激后性格有一定程度的改變是可以理解的。

    4.統計學多數。它的基本假設是：同一環境和背景下，大多數人的行為就是正常行為。例如2歲的小男孩經常在公共場合玩弄生殖器，大家覺得挺有趣。如果他長到20歲依然如故，那我們就會懷疑他有病了。

    正常和異常是相對的概念，不要絕對和孤立地理解。脫離了一個人所處的環境來討論正常與異常是毫無意義的。