在這個世界上，有許多事情是我們難以預料的。我們不能控制際遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。

    美國研究人員最近提出，笑容是最佳的藥物，開懷一笑可提高免疫系統功能并減輕壓力。加利福尼亞大學的一個研究小組指出，僅是對開心或好笑事情的期待就可以提高內啡肽和其他引起愉悅和放松感的激素的水平，減少壓力激素的產生(即在機體緊張、應激狀況下分泌增多的某些激素)。主持此項研究的醫學副教授李·伯克說：我們提前幾天預知自己會涉及一件趣事，人就會降低壓力激素的水平，提高有助于放松的化學物質的水平。他領導的小組對16名男性進行了測試。這些試驗對象都一致認為某一盤錄像帶很好笑，其中一半人被提前3天告知他們會觀看這盤錄像帶。預知得到這一消息的人立刻開始出現生理變化，他們的皮質醇(一種壓力激素)水平下降了39%，腎上腺素水平下降了70%，而使人感覺愉悅的激素內啡肽增加了27%，生長激素的水平上升了87%。伯克說：“生長激素對免疫系統非常有益?！庇^看滑稽電影或被笑話逗笑可能使緊張激素水平和血壓降低。