生活中別忘了時(shí)時(shí)享受快樂，擁有了快樂就擁有了幸福，每個(gè)清晨到每一個(gè)黃昏，讓我們時(shí)時(shí)尋找快樂，時(shí)時(shí)擁有快樂。
　　人人都聽過“金錢買不到快樂”這樣的說法，但研究結(jié)果顯示，相信的人并不多。除了相信財(cái)富增加也不會有額外樂趣的富人之外，多數(shù)的人都說多一兩成的錢能使他們更加快活。
　　社會學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，這類期望是錯(cuò)誤。一旦人們豐衣足食，擁有食物、衣服、房屋之類基本需要，快樂的源泉在于有意義的活動和豐富的人際關(guān)系等因素，而這大體上都與金錢無關(guān)。
　　密歇根國立大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無形的財(cái)富比有形的財(cái)富更重要。教授說：“快樂并不是擁有更多，而是懂得享受你已經(jīng)擁有的。”跟金錢一樣，年齡、性別、種族和教育都不是快樂的關(guān)鍵。

　　下面幾種方法可以改善你的生活素質(zhì)：

　　設(shè)法喜歡自己
　　研究顯示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗爭。
密歇根大學(xué)對美國人的幸福觀所進(jìn)行的調(diào)查，突出了健康的自尊心的重要：對人生的最大滿足感，不是對家庭生活、友誼或收入滿足，而是對自己滿足。
　　喜歡自己似乎很容易，但如何培養(yǎng)真正健全的自尊心呢？教授說：自尊心源自現(xiàn)合乎實(shí)際的目標(biāo)。對多數(shù)人來說，愿望和目標(biāo)之間總是有差距的，這一差距常引起灰心。只要使愿望更符合實(shí)際，就更能滿足。
此外，避免與相貌、收入、工作成就、運(yùn)動技巧等方面比你高出兩級的人比較。人比人會氣死人，有損自尊心。

　　控制自己的命運(yùn)
　　研究結(jié)果指出，認(rèn)為能夠控制自己生活和對自己滿意的人當(dāng)中，15%感到很快樂。
　　對人生充滿希望
　　教授說：“快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態(tài)度?！?BR>　　一般來說，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復(fù)原也快。

　　培養(yǎng)外向性格
　　研究人員發(fā)現(xiàn)，快樂的人往往是性格外向的人，伊利諾斯大學(xué)在學(xué)生畢業(yè)4年后進(jìn)行的調(diào)查顯示，外向的人比內(nèi)向的人結(jié)婚的機(jī)會多，工作上更有成就。

　　裝成快樂
　　對著鏡子，咧嘴而笑，再來幾遍。
　　實(shí)驗(yàn)證明，裝成快樂經(jīng)常有效。你最初也話會覺那是假造的，只要多練習(xí)，假造的感覺自然會消失。
　　教授說，你不能只坐在那里，等待快樂的感覺出現(xiàn)，反之，你應(yīng)該站起來，開始學(xué)習(xí)快樂的人的動作和談吐。他說：“假裝 1