面對(duì)令自己無法接受的事情，人們總會(huì)產(chǎn)生各種各樣的抱怨，但是你要知道有的抱怨不僅僅沒有起到正面作用，反而更不容易得到別人的接受和信服，那么下面我們就去看看如何有效的正面抱怨？

　　正視自己內(nèi)在的脆弱和傷痛

　　抱怨是可以分為兩種的：有效的、無效的，正面的、負(fù)面的。怎么樣抱怨才是有效又正面的?其實(shí)，所有引起我們不滿的人事物，都是中性的，意味它們都是不好不壞的，是你對(duì)它們的看法和反應(yīng)讓它們成為令你不滿意的。所以，與其埋怨那個(gè)人或是那件事情，不如我們回過頭來正視自己內(nèi)在的脆弱和傷痛。

　　抗拒、批評(píng)、發(fā)泄的抱怨，會(huì)引發(fā)更多沖突

　　如果你的抱怨是抗拒、批評(píng)、發(fā)泄，那接收方可能會(huì)很不舒服，如果他很關(guān)心你，會(huì)想辦法消除你的痛苦。但是久而久之，對(duì)方一定會(huì)覺得很累的，如果他自己的狀況不好，可能還會(huì)引起你們的沖突。至少，你們相處的質(zhì)量會(huì)打折扣。

　　表達(dá)自己的感受的抱怨，會(huì)增進(jìn)感情

　　但是，如果你的抱怨是剖析自己內(nèi)心的痛苦和脆弱，愿意實(shí)誠(chéng)的面對(duì)并且訴說自己的感受，同時(shí)愿意為這個(gè)感受負(fù)起責(zé)任的話，那么對(duì)方的反應(yīng)一定是會(huì)同情你、同理你，并且愿意和你心連心的共同面對(duì)這個(gè)令人傷感的情境。

　　帶著鉤子的抱怨，不會(huì)讓對(duì)方接受

　　相反的，有些人的抱怨是帶著鉤子的。他的抱怨其實(shí)是希望對(duì)方改變，只要我們存有讓對(duì)方改變的想法，基本上我們就是在批判對(duì)方，也就是告訴對(duì)方：你是錯(cuò)的。有多少人愿意被赤裸裸的指責(zé)自己是錯(cuò)的呢?與其批評(píng)對(duì)方的言行，不如告訴他你內(nèi)心真正的感受，也就是前面說的，愿意坦露自己的脆弱和傷痛，并且為自己的脆弱傷痛負(fù)起責(zé)任。

　　充滿指責(zé)的抱怨，會(huì)成為關(guān)系的殺手

　　另外一種抱怨其實(shí)是指責(zé)。比方說，一個(gè)工資比較高的老婆，回家會(huì)抱怨工作太辛苦，其實(shí)背后的能量是告訴老公：你真沒用，要是你會(huì)掙錢，我就不用這么辛苦受這種氣了。這樣的抱怨是絕對(duì)的無效而且負(fù)面，日積月累就會(huì)成為婚姻和諧的最大殺手。

　　雖然說抱怨是為了能夠讓事情變得更好，但是如果你的方法錯(cuò)誤或者心態(tài)不正確的話，這樣子的抱怨只會(huì)讓情況變得更糟糕，更不利于彼此之間的相處，所以說一定要注重自己的心理健康，學(xué)會(huì)正面抱怨。

推薦閱讀：夏季情緒差 八招幫你調(diào)節(jié)