歐洲杯賽季來臨，由于時(shí)區(qū)差異，中國(guó)觀眾只能夠熬夜看球了。于是，一些球迷過上了日夜顛倒的生活。心理專家提醒，熬夜看球應(yīng)有限度，除飲食睡眠問題好對(duì)付好外，情緒也不宜波動(dòng)過大。 看球期間極有可能產(chǎn)生一些壞情緒從而危害身體健康。那么，熬夜看球要注意的情緒問題有哪些呢?

　　睡眠不足容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等疾病。如果連續(xù)熬夜，還會(huì)將生物鐘完全打亂，導(dǎo)致頭昏惡心等癥狀。心理專家建議，球迷可以挑選一些自己喜愛的場(chǎng)次觀看，不要貪多。此外，由于看球時(shí)情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)，也可導(dǎo)致心臟疾病，因此應(yīng)避免過于激動(dòng)，保持平和的觀賽心態(tài)。

　　一、交往障礙

　　心理學(xué)家認(rèn)為，如果只顧看球而拒絕保持正常的社交活動(dòng)，那么持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的歐洲杯無疑會(huì)令一些人潛移默化形成心理交往障礙。因此，心理學(xué)家建議，球迷最好不要長(zhǎng)期獨(dú)自一人看球，最好是與朋友共同觀球，另外看球的時(shí)間一定要有所控制，不要無節(jié)制。

　　二、憤怒

　　晚上看球的時(shí)候，我們都愛吃些零食。可是這些食品吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，外加上足球比賽里邊的輸贏勝敗，也更容易使球迷發(fā)怒。

　　三、悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果球迷們心愛的球隊(duì)或者球員失利，也是球迷容易悲傷的潛在原因，這都是熬夜看球要注意的情緒問題。

　　以上是對(duì)球迷熬夜看球所可能出現(xiàn)的情緒問題做的一個(gè)總結(jié)，相信大家都知道了熬夜看球要注意的情緒問題有哪些了。最后在此提醒廣大球迷朋友，看自己喜歡熱愛的賽事固然重要，但是健康更重要。所以我們要注意自己的日常飲食和情緒的波動(dòng)。