很多人都在抱怨自己生活得不快樂，似乎每天都有讓自己煩心的事情。其實(shí)，大家的生活是沒有變的，改變的是大家的心理。所以我們?nèi)绻胍屪约涸谏钪袝r(shí)刻都快樂，那么我們應(yīng)該怎么做才能夠讓自己快樂呢?

　　1、尋找專業(yè)幫助

　　一貫表現(xiàn)強(qiáng)勢的你，也會(huì)不可避免地面對一些心理壓力。這時(shí)，光憑自己的堅(jiān)強(qiáng)意志去硬行承受，是非常不理智的。此時(shí)，應(yīng)當(dāng)尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，進(jìn)行減壓瑜伽訓(xùn)練等方法來提高心理承受力。

　　2、不苛求自己

　　有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至。心理專家指出，要把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。

　　3、找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)

　　找一張白紙，在上面寫出自己所有的缺點(diǎn)。通常心理有毒的人會(huì)寫出很多，如果寫了30個(gè)缺點(diǎn)。那么，再找一張白紙，對應(yīng)的寫出30條優(yōu)點(diǎn)，然后，第二天再寫出30個(gè)優(yōu)點(diǎn)。慢慢的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會(huì)以積極的態(tài)度來審視自己。

　　4、多去幫助別人

　　當(dāng)情緒低落時(shí)，訪問孤兒院、養(yǎng)老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，從而重建自信。通常只要改變環(huán)境，就能改變自己的心態(tài)和情緒。

　　5、聽愉快的音樂

　　不要老盯著災(zāi)難事件的報(bào)道。心情不暢時(shí)，可以聽一些讓人心情愉快的音樂，這樣會(huì)讓人的心情很快調(diào)整過來。如果可能的話，也可以和一位積極心態(tài)者共同進(jìn)餐。

　　6、玩失憶

　　忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記自己、忘記他人對你的傷害……這樣你便可以樂觀、豁達(dá)起來。記憶心理學(xué)中有“遺忘”這一環(huán)節(jié)，我們?nèi)绻馨研闹?些不愉快的事情忘掉，就能把自己從痛苦中解脫出來，忘卻那些瑣碎之事，使身心獲得寬慰，激發(fā)新的力量。

　　如果大家想要讓自己能夠時(shí)刻都快樂，讓自己快樂的度過每一天，那么在生活中大家就應(yīng)該注意自己的心理健康。在生活中做到以上的幾點(diǎn)，這樣自己就能夠時(shí)刻保持快樂。希望通過以上的介紹，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>