幾乎我們都聽過，甚至說過結(jié)束一段浪漫關(guān)系的方式。問題在于每次分手都會留下遺憾及壞印象。

　　然而確實存在和平分手的方法嗎？結(jié)束一段感情時說謊可行嗎？打電話或發(fā)電子郵件告訴他你已經(jīng)不愛他，還是必須當(dāng)面說清楚？分手后能否再做朋友？

　　我們拜訪了這方面的專家，并得到分手的最佳建議。在你想出分手的陳詞濫調(diào)前或發(fā)短信告訴他你的想法前，先閱讀以下的內(nèi)容。

　　每段感情都是不同的

　　“處理分手的手法與你是如何經(jīng)營這段感情有關(guān)。”紐約市為基精神分析和精神治療醫(yī)師人員利伯曼博士說，他是專門研究人們的關(guān)系問題。

　　首先，并不是每一段關(guān)系的結(jié)束都需要轟轟烈烈。沒有硬性規(guī)則說明你們已經(jīng)了戀愛階段。"有一些人憑著他們約會了兩次就認(rèn)為他們是情侶關(guān)系，也有人覺得就算約會了很多次也能表明他們是情侶關(guān)系。"利伯曼說："如果你們只約會了兩三次，那不再打電話就說明你想結(jié)束關(guān)系，但如果你們之間經(jīng)歷了某浪漫事件或有性接觸，打電話告訴對方是比較禮貌的做法。"

　　“有時，不打電話比較容易，這些人只會轉(zhuǎn)身跑掉。”她坦承。

　　網(wǎng)上約會的爆發(fā)，使情況更加復(fù)雜，因為實際分手是必要的。

　　“當(dāng)人在互聯(lián)網(wǎng)上戀愛時間長了，就會有打電話給對方的沖動，可能需要較長的時間你才有勇氣要求見面，這可能又會產(chǎn)生問題，因為你們已經(jīng)非常喜歡對方，然后，當(dāng)他們最終見面時，你會發(fā)現(xiàn)有很多地方表明你們彼此不適合。”她說。

　　由于網(wǎng)戀的流行，分手前的征象也改變了，利伯曼說。

　　“如果你見到你的網(wǎng)戀對象在Jdate o或 match找其它人聊天，你很可能被人甩了。”她說。這比約會時冷落對待或不打電話更狡猾。

　　不要通過發(fā)電子郵件說分手

　　著名歌星小甜甜布蘭妮透過文字信息與她現(xiàn)任丈夫凱文分手的事被廣泛報道。不過，短信，電子郵件，或其他高科技的信息傳送系統(tǒng)，不是結(jié)束浪漫的關(guān)系的最好媒介。

　　社交網(wǎng)絡(luò)站點包括MySpace和Facebook，允許用戶在彼此的頁面上發(fā)表評論，但絕不應(yīng)該被用來結(jié)束一段浪漫的關(guān)系。也不應(yīng)使用Breakup Butler網(wǎng)站，其網(wǎng)站提供了包括含蓄到直白的幾種類型的分手錄音。

　　“如果只是萍水相逢，不是認(rèn)真經(jīng)營，發(fā)短信結(jié)束也可以。但在我看來，打電話說清楚或約出去見面會更好。”利伯曼說。

　　“分手的信息不應(yīng)通過短信或電子郵件發(fā)布，因為這是懦夫的行為。”艾莉森阿諾德博士說。

　　堅持感情原則

　　“面對面或電話聯(lián)系，是勢在必行的”阿諾德說，“這是十分重要的，是給予對方提問并感覺你的言外之意。”

　　她建議，你應(yīng)該盡可能地坦誠、直接。“不要搞針鋒相對的爭論。堅持以下原則：這不是工作，任何人都沒有錯，只是我們需要做出改變”。

　　你能和他成為朋友嗎？

　　分手后兩人是否能做回朋友，取決于兩人本身及分手時的感受。

　　“如果那人十分投入-然后分手了-卻總是努力另對方回心轉(zhuǎn)意，但柏拉圖式的關(guān)系是行不通的，"利伯曼說。"如果你還愛他，并希望他回來，最好的辦法是冷淡對待”。

　　“如果你真的很想和他做回朋友，并且他還沒找到新歡，最好的為法是離開一段時間。”她說。

　　阿諾德表示贊同。“至少需時八個星期沒有聯(lián)系：沒有電話，沒有'我們一起喝杯咖啡。”她說。“你需要時間來習(xí)慣和回復(fù)自我”。

　　每天都像“朋友”一樣聊天是禁忌。“這只讓傷口繼續(xù)發(fā)炎。”阿諾德說。“不要繼續(xù)打電話了解他或她每天的情況。中斷所有聯(lián)系方式。”

　　治愈傷痛的良方

　　“從每段感情中學(xué)習(xí)，”阿諾德說。“寫下在這段感情中你贊賞的五件事，并希望在下一段感情中發(fā)生，和寫下五件你不想再發(fā)生的事。”

　　“不要找借口去打擾對方，尋找新活動、找朋友談心轉(zhuǎn)變自己的注意力。”阿諾德說。

　　“不要馬上找新歡，”她建議，“不要利用其它人治療傷口，這樣對你們都不公平。”

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