說起這個話題，民間的方法可真不少：羊腰子、生蠔、韭菜等都是大家耳熟能詳的“壯陽菜”，但吃這些東西真的管用嗎?

　　張志超教授，北京大學第一醫院醫師，對此他分析說，以別名“起陽草”的韭菜為例，據《本草綱目》上記載，韭菜具有“令人能食，益陽”等功效，多食的確對腎臟等泌尿系統器官的健康有所裨益。“但對于提升男性硬度，無論是中醫還是西醫都缺乏真正的論據，就算有一些有效成分，恐怕也要一次吃上十幾斤的韭菜才算達到有效劑量吧。”

　　張志超指出，對于現代循證醫學來說，更加提倡的是科學地增強硬度，即包括提高健康意識，摒棄不良生活習慣，調節情緒，配合適當藥物多管齊下的綜合方法。

　　首先要提高健康意識，通過適量的運動、良好的作息保持身體的基本健康狀態。功能有影響。伴侶雙方日常生活中對感情、性愛感覺的“保鮮”也非常重要。我在臨床中也曾碰到結婚數年仍甜蜜勝新婚的夫妻，他們在分享經驗時就說過：要營造新鮮感，創造性愛的樂趣，讓愛情時時保鮮。

　　除此之外，還可以通過使用適當的藥物。目前不少通過正規渠道銷售的、有可靠臨床數據支撐的、安全可靠的藥物，也是男性獲得更強硬度的可靠伙伴。切忌亂服所謂“民間偏方”。