清明時(shí)節(jié)，我國(guó)有著祭祖的風(fēng)俗習(xí)慣，許多人無(wú)論身處何方，都迫切想回到故鄉(xiāng)掃墓，也有人想借放假好好出游。因此清明小長(zhǎng)假迎來(lái)了交通高峰期，高速或鄉(xiāng)道都擠滿了車。由于車多人多、空氣污濁，人的心情也會(huì)變得煩躁，加上行程心情迫切，可能因?yàn)橐粋€(gè)不小心的碰撞就暴跳如雷。39健康網(wǎng)編輯提醒你，以下4點(diǎn)可以讓你的清明小長(zhǎng)假路堵心不“堵”。

小長(zhǎng)假塞車 如何路堵心不堵

　　1.做好心理準(zhǔn)備

　　我們都知道，心態(tài)是影響人心情起伏很重要的因素。因此在清明小長(zhǎng)假前，我們要提前預(yù)想交通的堵塞情況，提早做好心情準(zhǔn)備，這樣到了那天就不會(huì)因?yàn)殡y以接受或心理落差太大而不愉快。心情煩躁時(shí)可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、深呼吸、放松大腦，或者冥想一望無(wú)際、碧波蕩漾的大海，冥想遙望險(xiǎn)峻的大山，冥想家鄉(xiāng)的一草一物。總之，互相謙讓，共同營(yíng)造和諧溫馨的環(huán)境。

　　2.苦中作樂(lè)

　　相信許多人都認(rèn)為假期是短暫的，路途是漫長(zhǎng)的。如果自駕的話可能會(huì)遇到看不到盡頭的塞車，如此漫長(zhǎng)的等待真是煎熬。所以可以帶五子棋、象棋、撲克牌等在車上玩，帶有獎(jiǎng)罰性措施，這就更有趣了。講笑話、唱歌比賽、腦筋轉(zhuǎn)彎等互動(dòng)游戲?qū)τ诖虬l(fā)時(shí)間也很有效果。這些游戲不僅可以和家人玩，也可以和附近的人一起玩，互相交流，在游戲中說(shuō)說(shuō)笑笑，不會(huì)因?yàn)闊o(wú)聊，閑得發(fā)慌而郁悶或不耐煩。

　　3.退一步海闊天空

　　心理學(xué)的黃金法則“像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”。何不換位思考，多包容體諒別人的小過(guò)失呢？就算遇到不順心的事退一步海闊天空，沒(méi)必要撕破臉，大吵大鬧，不僅影響自己心情，也影響周圍人的心情。

　　4.備足食物

　　漫長(zhǎng)旅途中可不能缺少食物和充足的水分，及時(shí)補(bǔ)充食物能有有效的補(bǔ)充人體所需熱量。消化食物可把碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)槟茉鰪?qiáng)力量的能源，消除旅途疲勞。