“網(wǎng)路成癮”與吸煙、酗酒給人體帶來的危害等相似，“網(wǎng)癮”在行為上、生理上、心理上等方面都會對人造成嚴(yán)重的影響。從國內(nèi)外的研究看，目前判斷“網(wǎng)癮”程度輕重并沒有一個特別準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，其中有一種比較流行的辦法，根據(jù)不同程度的表現(xiàn)，將“網(wǎng)癮”分成4個階段，針對這4個階段，有4種“脫癮”方法。

　　★程度1

　　依賴網(wǎng)絡(luò)癥狀：學(xué)校老師布置的作業(yè)，都不自己動腦筋，而是全部依賴互聯(lián)網(wǎng)去完成。

　　對癥下藥：家長和學(xué)校除了正確指導(dǎo)，讓學(xué)生充分了解互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢和危害， 預(yù)防和避免學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)外，還要在網(wǎng)絡(luò)的使用、坐姿、上網(wǎng)時間上進(jìn)行指導(dǎo)，特別是生理上的健康指導(dǎo)，比如用網(wǎng)的時候注意眼睛的健康，維生素的正常攝入。

　　★程度2

　　迷戀網(wǎng)絡(luò)癥狀：一天不上網(wǎng)就覺得難受，但是在外界的干擾下還是可以控制的。

　　對癥下藥：家長要對孩子的網(wǎng)絡(luò)使用進(jìn)行控制和干擾。把孩子每天上網(wǎng)的時間控制在2個小時以內(nèi)，經(jīng)常與孩子進(jìn)行心理的交流，避免親子關(guān)系的惡化、感情上的被動。可以為孩子安排豐富多樣的活動方式，比如在暑假時，可以和孩子共同制訂假期計劃，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，以及共同關(guān)注的能力，與孩子經(jīng)常旅游、參觀。用體驗式的現(xiàn)實活動來控制孩子對互聯(lián)網(wǎng)的過度沉迷。

　　★程度3

　　網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀：意志力已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)摧垮了，不上網(wǎng)就失魂落魄，再怎么干預(yù)也沒辦法。

　　對癥下藥：進(jìn)行心理治療。請醫(yī)生加以鑒定，并且服用藥物。同時對電腦進(jìn)行控制，比如對電腦進(jìn)行防火墻的設(shè)置，并且把電腦放在醒目的地方。家長與孩子約法三章，限制孩子的上網(wǎng)內(nèi)容、時間和地點。同時轉(zhuǎn)移孩子的興趣，在培養(yǎng)自信心等方面鼓勵孩子，幫助孩子盡快脫離網(wǎng)絡(luò)的控制。同時在營養(yǎng)上也要加強(qiáng)，因為沉迷網(wǎng)絡(luò)常令孩子的成長受到干擾，身體機(jī)能也有退化。

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