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升學就業

了解什么是“考場恐慌癥”?

分類: 升學就業 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 12-21

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“考場恐慌癥”是學生在考場上表現出來的恐懼心理現象。按其表現出的癥狀,可以分成三類:

1.驚恐型表現為恐慌不由自主地渾身顫抖,手足冒冷汗,心跳速度加快,臉色蒼白,嚴重的還會昏迷;

2.煩躁型表現為煩惱、焦躁、心神不定、手足無措、發怒好動,嚴重的還會失控而向別人挑釁;

3.冷漠型表現為漠然無知、發呆、發楞、雙目無神、思維凝滯,嚴重的還會出現癡呆。

患有“考試恐慌癥”的學生,盡管人數不多,但對這些學生智能的發展,造成了障礙。

“考試恐慌癥”產生的原因十分復雜,從總體上說,有家庭、學校及社會的種種教育因素,其中與學生的認識能力和自我控制的能力有密切關系。一般與以下幾方面的原因有關:

1.考試動機不明有些學生由于沒正確理解考試目的,過分看重分數,受到家庭、學校的壓力,把考試看成生死存亡的大事,精神負擔沉重,以至不能自拔。一聽到考試,神經就高度緊張,造成心理障礙,出現“考試恐慌癥”。

2.自控能力薄弱有些學生由于接受了不良的教育影響,心理沒能得到健康成長,意志薄弱,感情脆弱,臨到重大場合,自我控制的能力不足以抵抗緊張氣氛的挑戰,造成心理障礙,出現:“考場恐慌癥”。

3.學習生活壓抑有些學生由于學習成績差,在學校或家庭受到冷遇、孤立、排斥或打擊;在學習生活中受不到教師、家長、同學或親友的關心、溫暖;在學校或家庭中找不到自己應有的位置,學習生活受到壓抑,造成心理障礙,出現“考場恐慌癥”。

4.不良習慣的影響有些學生由于在平時的學習、工作中形成不良的行為習慣,得不到正確的情緒體驗,以后就重復體驗這種不正確的情緒,終于形成惡習,心理造成障礙,出現“考場恐慌癥”。

學生的“考場恐慌癥”是一種考試場合出現的失常心理現象,只要及時發現杜漸防微,是可以消除的。關鍵在于了解他們,用不同的方法去教育他們。

幫助他們正確理解考試目的。患有“考場恐慌癥”的學生分數觀念嚴重,要幫助他們樹立正確的考試目的。使他們擺脫“分數”的態度定勢,解脫“分數”的束縛,心理上的障礙會消除,就不難克服考試時的恐慌心理。

5.培養他們的意志力改造舊的環境,創造與外部不良影響作斗爭的條件,鍛煉自我控制的能力。如與緊張氣氛挑戰,擺脫自我緊張心理,自覺掙脫“分數”繩索等等。形成或鞏固新的行為的習慣,獲得健康心理,“考試恐慌癥”是可以消除的。

6.保護他們的自尊心改變他們壓抑的學習生活,要及時發現他們身上的“閃光點”和細微進步,給予表揚、鼓勵。在學習中關心他們,重視他們,委派一些服務性、組織性的任務給他們,增強他們學習生活的內部動力,保護他們的自尊心,幫助他們樹立自信心,則能有效地消除考場上出現的恐慌心理。

7.培養他們良好的臨場習慣在臨考前,幫助他們作必要的心理準備,指導一些臨場的方法,給他們以勇氣和力量。教育他們不要有任何精神上的負擔,即使考糟,教師或家長也不會責備他們,等等。對消除學生的“考場恐慌癥”也有極大的幫助。

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