回避型人格的出現其實就是我們生活中經常說自卑造成的，所以說想要更好地緩解這種情況，就應該注意調整自己的自卑心理，改變這樣的情況，就可以更好地解決這些問題，那么下面我們就了解出現這種問題的原因。

　　1、自我認識不足，過低估計自己。每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己作了較低的評價，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而低估自己。有人發現，性格較內向的人，多愿意接受別人的低評價而不愿接受別人的高評價;在與他人比較的過程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長處比，這樣越比越泄氣，越比越自卑。

　　2、消極的自我暗示抑制了自信心。當每個人面臨一種新局面時，百先都會自我衡量是否有能力應付。有的人會因為自我認識不足，常覺得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產生心理負擔，工作效果必然不佳。這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，這樣惡性循環，使自卑感進一步加重。

　　3、挫折的影響。有的人由于神經過程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。

　　此外，生理缺陷、性別、出身、經濟條件、政治地位、工作單位等等都有可能是自卑心理產生的原因。這種自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事回避的態度。

　　其實產生回避型人格的原因，也就是產生自卑心理的原因，所以我們需要通過了解產生這些心理健康問題的產生，才能夠更好地幫助我們增加自己的自信心，然后可以讓自己更加自信陽光的面對生活中的任何事情。