離異家庭的家長(zhǎng)如何消除苦惱，如何幫單親孩子建立健康心理，使自己的孩子能夠像其他孩子一樣健康成長(zhǎng)呢?北京師范大學(xué)心理學(xué)博士趙梅認(rèn)為，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面去努力———

　　-家長(zhǎng)首先要調(diào)整自己的思想和心理情緒，如何幫單親孩子建立健康心理，引導(dǎo)孩子對(duì)家庭環(huán)境有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。孩子是敏感的，會(huì)感受到家庭的細(xì)微變化。所以，不要企圖隱瞞發(fā)生了什么，那樣會(huì)增加孩子的不安，失去對(duì)大人的信任。作為家庭的一員，他有權(quán)利知道與自己有關(guān)的事實(shí)，這有助于他的勇敢面對(duì)。真誠(chéng)面對(duì)孩子的問(wèn)題，你們的家庭的確發(fā)生了變化，同時(shí)告訴孩子，你們?nèi)韵褚郧澳菢訍?ài)他(她)。

　　-不在孩子面前講另一方的壞話，如何幫單親孩子建立健康心理，不要相互破壞形象或當(dāng)著孩子的面使用污辱性的語(yǔ)言，一味指責(zé)對(duì)方?？梢愿嬖V他，父母親就是無(wú)法相處了。在這段情緒混亂的時(shí)期，絕對(duì)不適合對(duì)配偶作任何評(píng)判，尤其是在孩子的面前。

　　-離異夫妻嘗試做朋友。如何幫單親孩子建立健康心理，分手后，養(yǎng)育孩子仍是離異雙方共同的責(zé)任，只有平靜商談教育孩子的事，才能讓其有寧?kù)o的學(xué)習(xí)、生活心態(tài)。雙方要經(jīng)常保持和孩子的聯(lián)系，尤其是孩子的監(jiān)護(hù)方，應(yīng)允許另一方探視，使孩子享受親情。

　　-與孩子共同擔(dān)起家庭的責(zé)任，避免補(bǔ)償心態(tài)。不要過(guò)度補(bǔ)償、溺愛(ài)孩子，對(duì)孩子的生活，要像對(duì)待正常家庭的孩子一樣。物質(zhì)補(bǔ)償和嬌縱都無(wú)法替代孩子精神上的缺失，相反可能是任性、暴力的來(lái)源。單親的孩子需要更早地承擔(dān)責(zé)任，才能走向成熟。

　　-幫助孩子處理好同學(xué)關(guān)系。如何幫單親孩子建立健康心理。孩子的心理壓力很大程度上來(lái)自同學(xué)，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子在班上交幾個(gè)要好的朋友，經(jīng)常一起學(xué)習(xí)，一起度周末。孩子的群體生活一旦正常，許多問(wèn)題就迎刃而解了。

　　-避免受害者心態(tài)。如何幫單親孩子建立健康心理，最好不要向孩子控告對(duì)方的無(wú)情和不負(fù)責(zé)任，不要試圖將自己的創(chuàng)傷作為孩子今后成長(zhǎng)的借鑒。孩子需要從更客觀的角度去看待世界，他們有自己探索和憧憬的權(quán)利。“媽媽不要我們了”“男人都是壞東西”之類的語(yǔ)言，會(huì)使孩子失去對(duì)人的信任和對(duì)未來(lái)的信心。