又到中高考前夕!3月以來(lái)，上海市心理咨詢中心、華師大心理咨詢中心、知音心理咨詢機(jī)構(gòu)等單位接到的考試心理咨詢量呈直線上升趨勢(shì)。和往年不同的是，本市各大心理咨詢中心均出現(xiàn)一個(gè)新現(xiàn)象：一些中考和高考考生因?yàn)槌惺懿涣诉^(guò)大的壓力，或提出拒絕填報(bào)志愿、或不愿上學(xué)、或索性窩在家里上網(wǎng)打游戲。

　　孩子拒填志愿，爹媽焦頭爛額

　　心理咨詢中心統(tǒng)計(jì)顯示，今年3月中考生心理咨詢比例已經(jīng)遠(yuǎn)高于平時(shí)，占總咨詢量的32%，而4月更是上升到近50%。幾乎每個(gè)咨詢師手頭都有好幾個(gè)中高考咨詢者，而事關(guān)學(xué)生，咨詢師面對(duì)的往往不僅是學(xué)生，而且是他們身后焦急萬(wàn)分的家長(zhǎng)。

　　文科班的Andy(化名)其它功課都非常好，就是老被數(shù)學(xué)拖后退，班主任為了培養(yǎng)他的數(shù)學(xué)興趣，特地安排他當(dāng)數(shù)學(xué)課代表，他也非常努力，但是因?yàn)閴毫μ螅瑪?shù)學(xué)成績(jī)不見提高多少，其他科目的成績(jī)反倒因?yàn)榛ǖ臅r(shí)間少而往下掉。

　　Andy陷入痛苦之中，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，覺(jué)得自己太笨，不適合上大學(xué)，于是拒絕填志愿。家人軟硬兼施也不見效，Andy父母為此焦頭爛額。

　　和Andy不同的是Jack和Linda，他們?cè)榷际前嗬锏膬?yōu)秀生，不久前卻因?yàn)楹ε赂呖级霈F(xiàn)了強(qiáng)迫癥狀。Jack在不分班前常常拿第一，可進(jìn)入重點(diǎn)班后他一次也沒(méi)進(jìn)過(guò)前三名，無(wú)法接受這一事實(shí)的他產(chǎn)生了嚴(yán)重的焦慮情緒，漸漸發(fā)展成為考試中每隔幾分鐘就看手表的強(qiáng)迫行為，一場(chǎng)考試下來(lái)，看了幾十次表，不僅影響答題速度，而且更加重焦慮情緒。這樣下去，怎么參加高考?初三生Linda遭遇的狀況也大同小異。

　　心理專家告訴記者，除此以外，有些學(xué)生因?yàn)閴毫^(guò)大而出現(xiàn)各種身體不適癥狀，如失眠、厭食、頭痛、出冷汗、無(wú)法集中注意力等;還有的則是強(qiáng)烈地不自信，認(rèn)為“肯定考不上，考了也是白考”，就索性完全放棄，拒絕上學(xué)，每天在家打游戲、上網(wǎng)、睡覺(jué)以逃避考試壓力。

　　是大事，但并非唯一大事

　　心理咨詢師表示，考試壓力帶來(lái)種種心理問(wèn)題，很重要的原因是考試及家長(zhǎng)過(guò)分看中考試的意義。中高考是人生的重大事件沒(méi)錯(cuò)，但很多人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到，這不是人生的唯一重大事件。

　　對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，事件意義越重大，相應(yīng)帶來(lái)的壓力也越大。中高考本來(lái)就是“大事件”，考生和家長(zhǎng)再人為地對(duì)其加碼，很容易造成“命懸一線”的感覺(jué)，令考生無(wú)法承受而產(chǎn)生心理問(wèn)題。其實(shí)，一些考生拒絕參加考試、不想填志愿、不愿去學(xué)校，躲在家里睡覺(jué)上網(wǎng)，是逃避，但從某種程度上來(lái)說(shuō)也是潛意識(shí)的自我保護(hù)行為。他們不敢不愿正面迎接壓力，就是怕被壓力壓垮。

　　心理咨詢師指出，父母或自己期望過(guò)高的學(xué)生、心理耐挫力較差的學(xué)生、被父母過(guò)度保護(hù)過(guò)度關(guān)照的學(xué)生，都是產(chǎn)生考前焦慮癥的主要人群。對(duì)這些考生和家長(zhǎng)，她給出以下建議。首先要調(diào)整心態(tài)，要認(rèn)識(shí)到高考是“重要但并非唯一”的;其次仍然要做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)自信;再次可以經(jīng)常作些自我暗示，告訴自己“我很不錯(cuò)，我已經(jīng)比很多人好了”，有助減壓;最后，每天適當(dāng)作些運(yùn)動(dòng)，或作深呼吸，或看笑話，或和家人同學(xué)交流，這些都有助于釋放壓力。

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