生活中我們常說快樂是簡單的、易尋的，但我們同樣要說，為了使自己獲得長久、穩(wěn)定、多元的快樂，還需要去關注一下能夠獲取快樂的某些秘訣。
 
快樂在于自身意識
 
一位朋友的女兒在外地求學，不久前給我寫來一封信：“我以前很活潑開朗，可隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己不配快樂，因為我沒有快樂的資本。我感覺自己現(xiàn)在變得非常丑陋，想到這點就總也快樂不起來。”
按照朋友女兒的觀點，快樂是要有“資本”，是要講“條件”的。比如，模樣的丑陋或漂亮就是一個條件，否則即使你想快樂，能快樂，也不配快樂。
朋友女兒肯定很羨慕那些美如天仙的女孩，認為只有她們才能快樂起來。這倒讓我想起了一則童話：小螞蟻看見一只蜜蜂在花叢中采蜜，非常羨慕，看見一頭大象在森林中搬運頭，也非常羨慕。螞蟻被人踩在腳底，不能飛，又沒有力氣，好可憐！螞蟻思前想后，傷心欲絕。誰知，蜜蜂和大象倒向螞蟻訴苦，要辛苦地采蜜，要吃力地搬運，日子不好過，做個螞蟻該多好，自由自在地爬山過溝。
螞蟻這才懂得，不必去羨慕別人，誰都可以擁有快樂。
快樂一事，研究者眾，最著名的一條應該是林肯說的：“你想要多快樂，就可以多快樂。”這話說得多精妙！快樂不需要什么苛刻的條件，不需要什么雄厚的資本，只需要一種意識、一種心愿！如果你想要很多錢，或者很驚心動魂的，恐怕是困難重重，因為暴富的機遇和條件實在難求，要說愛也得有個具體的對象。若是快樂就簡單多了，春暖花開看見燕子樂一樂，雪花飄飛見人摔跤也樂一樂。
記得一位好友說過，任何時代兒童的幸福度都是差不多。我們小時候玩泥巴，現(xiàn)在的小孩兒玩變形金剛，玩電腦，其實誰也用不著羨慕誰或鄙夷誰，只要忘情其中，快樂都是一樣的，我們并沒有規(guī)定，誰玩的玩具是高級的，誰的快樂就高級。
 
快樂在于細心的發(fā)現(xiàn)
 
南方一家研究所通過對1000戶城市家庭問卷調查，得出結論：快樂正悄悄地離我們遠去，而焦慮已成為現(xiàn)代人的病。快樂減少焦慮驟增，外因源于現(xiàn)代社會競爭加劇，社會把注意力過多地集中在行動的“目標”或“結果”上，而忽視了對過程的注重和體驗。比如做飯時總把注意力放在盡快地做完，吃飽了肚子了事，結果被鍋碗飄盆、油鹽醬醋、洗切翻炒忙得不可開交，也就心存厭煩之意。因此，我們不如從容愉快地對待這些平常又重復的過程，努力對過程本身產(chǎn)生興趣，從這些過程的甘苦中獲得快樂和滿足。
確實，人生中的巨獎如諾爾獎、奧斯卡獎我們大都得不到。可是人生中尋常的賞心樂事如一聲贊美，親友圍坐，一席盛宴，明月當空，落日紅霞，都是我們可以享受到的。不要因為得不到人生的巨獎而煩惱，要享受人生中可愛的小事。這種小事多得很，人人都可以從中享受到快樂。
 
快樂在于積極的定向
 
快樂的原則之一是，凡事要學會把比現(xiàn)實更壞的可能性放在前面做參照，那樣你的心情就會好起來。試舉例如下：
上司撤了你的職，你應該高興：幸虧只是被換了工作，還沒有被開除公職。在單位，你會高興地發(fā)現(xiàn)：上司的嘴臉可比北京猿人要美麗多了；呆在同事中間，遠比呆在狼窩中安全一萬倍。
兒子踢壞學校的一塊玻璃，你對怒形于色的妻子笑說：“幸虧兒子踢壞的是玻璃，而不是校長的腦袋。”
深夜被鄰居錄音機吵醒，你從床上坐起快樂地想：“啊，音樂就比狼嚎動聽得多。”
加拿大廣播公司曾經(jīng)制作一個以“快樂”為主題的電視節(jié)目，一共走訪了40個國家，數(shù)百位快樂的人，得到以下結論：想要快樂，不需要富有，名氣與美麗，快樂的人具備了肯定自己、不怕挫折、醉心工作、順其自然、通情達理、繼往開來等6項特質。
可見快樂的人是積極的人。積極使人快樂，而快樂又可以滋生積極的力量。這也是為什么樂觀的人總是比悲觀的人容易獲得好的結果的原因，因為，即使碰到困難，他們也會想辦法讓事情圓滿地解決。正如《佛經(jīng)》上所說，快樂與厭世都是起源于心，差別在于自己的持心之道。持心的意念不同，世界可明可暗。心中沒有陽光的人，勢必難以發(fā)現(xiàn)陽光燦爛！心中沒有花季的人，也勢必難以發(fā)現(xiàn)花朵的明媚！
有個謎語：你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭泣——這是什么？
你可能猜這是鏡子。其實，更妙的答案應該是生活。因為拉伯雷曾說過：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。”
 
快樂在于
擁有珍視之心
 
有位青年時常為自己的貧窮感憂郁。
“你具有如此豐厚的財富，為什么還不快樂？”一位老人問。
“它到底在哪里？”青年人急切地問。
“你的一雙眼睛。只要你能給我一只眼睛，我就可以把你想得到的東西都給你。”
“不，我不能失去眼睛！”青年人回答。
“好，那么，讓我要你的一雙手吧！為此，我用一袋黃金作補償。”
“不，雙手也不能失去！”
“既然有一雙眼睛，你就可以學習，既然有一雙手，你就可以勞動。現(xiàn)在，你自己看到了吧，你有多么豐厚的財富啊！你怎么會不快樂呢？”老人微笑著說。
我們時常覺得“不開心”，根源在我們很少想到我們已經(jīng)擁有的，卻總是想著我們所沒有的。輕視乃至忽視自己擁有的，抱怨自己所沒有的，人當然就無法快樂起來。
一位哲學家不小心掉進河水里，被救上岸后，他說出的第一句話是：呼吸空氣是一件多么幸福的事。
空氣，我們看不到，也很少有人想看到。但失去了它，你才發(fā)現(xiàn)，我們不能沒有它。后來那位哲學家活了整整100歲。臨終前，他微笑著重復那句話：“呼吸一件幸福的事。”換句話說，活著是一件幸福的事。
缺乏珍視之心往往使我們意識不到幸福，使得我們快樂不起來，使我們總有種幸福有點兒遠的感覺。正如一位哲學家曾說過的那樣，幸福就像一個被孩子追逐的球一樣，當你追上它時，卻又把它踢得更遠。
 
快樂在于
苦后知甜的體驗
 
小張當兵時，最興奮快樂的，莫過于放假。后來轉去當粗工，在烈日炎炎下工作，當工頭宣布休息時，心中有說不出的快樂。
現(xiàn)在小張到大公司里上班，休假多，工作也較輕松。這樣的工作，常使小張有一種莫名的倦怠。有一天，老爸對他說：“你上班時，很不快樂吧？我有辦法讓你找到快樂。”一個星期日，爸爸要小張陪他去工地扛鋼筋、水泥，在炎炎烈日下，這一天小張苦不堪言。
隔天上班，回到舒適的環(huán)境中，小張才發(fā)現(xiàn)原本自己厭倦的工作，此時干起來特別順心快樂。由于心情愉快，不會動不動就和同事吵架，也不會為主管交待的事情感到厭煩。
現(xiàn)代都市里的孩子生活條件好了，過得舒適了，反而很難快樂起來。究其原因，正是因為沒有體驗過條件艱苦和物質缺乏的“苦”，才不知現(xiàn)在這種物質滿足和條件舒適的“甜”。
人生本來就是有苦才有樂的。所以當你生活在不快樂的生活中，不妨試著自己吃點苦，從而更好地接近快樂。
知“苦”常樂，信然！
 
快樂在于忘我的投入
 
國外一家報紙曾舉辦一次有獎征答，題目是“在這個世界上誰最快樂？”從數(shù)以萬計的答案中評選出的四個最佳答案是：
作品剛完成，自己吹著口哨欣賞的藝術家。
正在筑沙堡的兒童。
忙碌了一天，為嬰兒洗澡的媽媽。
千辛萬苦開刀之后，終于救了危急患者一命的醫(yī)生。
看來，工作著的人，是最快樂的。確切地說應該是：正從事自己喜愛的工作的人，是最快樂的人。而從另一個角度來說，不快樂的人，往往是生活中沒有自己喜愛的事可做的人。
 
快樂在于培養(yǎng)
 
    不懂球賽的人無法獲取看球賽的快樂，不懂歷史的人在瀏覽古跡時游玩的快樂就要打折扣，不會跳舞的人在舞場上就無法體驗到展現(xiàn)優(yōu)美舞姿的快樂，沒有文化的人享受不到讀書求知的快樂……從這個意義上說，許多快樂的獲取又是有條件的，這些快樂是需要培養(yǎng)的。
麥克斯維爾·梅爾茲在《個性的改造——控制學》一書中寫道：“快樂或隨時保持思想愉悅的觀念，能夠在漫不經(jīng)心的練習中系統(tǒng)地培養(yǎng)出來，”他詳細介紹了培養(yǎng)快樂習慣的練習方法。首先要有意識地下決心在三周內(nèi)形成一個新習慣，并從改變原來某些簡單動作做起，如你早晨下床穿鞋原來是先左后右，以這種簡單的方式來提醒自己，在這一整天都要改變原有的不良情緒反應；在人際交往中要友善些，盡可能從好的角度來解釋對方的行為，以作出快樂的應答；每天至少微笑三次……如此認真練習三周，肯定會有明顯的成效。